泉州 哪个医院看心理科比较好

 随着社会水平的提高，现在很多人的工作节奏加快，工作压力加大，家庭生活复杂化，使得抑郁症成为一种非常常见的疾病。对于抑郁症，要多了解其症状，注意预防。

    抑郁症有五大症状，你要掌握四个远离抑郁症的小技巧！

    首先，头脑显得迟钝。

    如果你有抑郁症，你的思维方式会不由自主地受到影响。你经常发现自己好像记忆力下降了，思维能力下降了，困难多了。你想的比较慢，就是觉得自己很蠢。

    第二，容易产生抑郁情绪。

    抑郁症是抑郁症患者最典型的特征。如果病情较轻，抑郁只会出现一段时间。大多数患者比较敏感，经常因为琐事而情绪低落，也容易生气。

    第三，感觉身体状况不好。

    相信很多人也知道，抑郁症不仅会影响身体，还会影响身心健康。患者可能出现失眠嗜睡、食欲不振、暴饮暴食、心悸、阳痿、月经失调等生理状况。

    第四，它可以抑制运动。

    如果有抑郁症，患者也会表现出对很多事情缺乏兴趣。有些患者可能也会参加一些社交活动，但往往表现出兴趣缺缺。此外，他经常看起来很懒，走路很慢，不想运动也不想吃东西。

    第五，经常有自杀的危险念头。

    很多患者还有社交障碍，不想和别人说话，一个人笼罩在抑郁中，经常会有一些自杀的念头，觉得生活很无聊。

    那么，远离抑郁症需要注意什么呢？

    首先，多交新朋友。

    如果发现自己有抑郁的迹象，多交朋友，多参加社交活动，培养自己的兴趣，修养身心。你不会一直沉浸在低落的情绪中。

    第二，要有乐观的心态。

    相信很多人都知道，影响抑郁症的一个因素是心理状态。以平和的心态对待生活是个不错的选择。如果有什么想法，建议可以找朋友或者亲戚倾诉，不要把烦恼藏在心里。

    第三，注意保持充足的睡眠。

    许多人知道睡眠对我们健康的重要性。事实上，一个好的睡眠可以让我们的情绪更加稳定，让人更加快乐，从而避免一些压力过大的情况。

    第四，多看娱乐节目。

    当你发现自己经常不开心的时候，不要让自己沉浸在抑郁的情绪中。是看一些有趣的娱乐节目放松一下，忘掉那些不开心的事情。如果你回头看，你会发现这没什么大不了的。