泉州哪 个医院看心理科好？

青少年抑郁症是目前青少年中常见的心理疾病。主要表现为明显的抑郁、入睡困难、早醒、睡眠质量差、思考问题困难、对事物缺乏兴趣等。严重时可能会自残或自杀。

    青少年抑郁症的原因有很多。这个年龄段的青少年心理压力比较大，可能是因为学习、身体和人际关系的影响、家庭环境的压力等因素。而且青少年心智发育不如成年人成熟，接受刺激的能力差，承受负面刺激的能力弱。如果性格内向、抑郁、不合群，更容易抑郁，甚至有悲观、失望、自杀的倾向。

    青少年抑郁症一旦发生，家长和老师要在生活上给予良好的关怀，制定合理、有效、有针对性的心理支持方案，做到早发现早治疗。对于青少年抑郁症的治疗，轻者可采取心理咨询，重者应及时寻求心理卫生专业机构。

    那么，如何治疗青少年抑郁症呢？

    1.加强锻炼。

    加强个人体育锻炼，有利于调节人体各器官的生理功能，增进身体健康，保持旺盛的精力，提高大脑的工作效率。

    2.家人朋友多配合。

    作为一个抑郁症患者，你千万不要让他一个人战斗。抑郁症的自我治疗方法也要借助家人和朋友的力量，尽可能把自己内心的想法和担忧说出来，减少情绪压力，少担心。

    3.配合心理治疗。

    如果你已经意识到自己有抑郁症，可以接受专业的心理治疗，让心理医生帮助你了解自己的病情，重新树立自信积极的心态。完善自己的人格，增加自己面对困难的勇气和信心。

    4.多听音乐。

    音乐可以调节人的心情，整理凌乱的心情。当你心烦意乱或感到压力时，不妨听听音乐，缓解一下紧张的心情，欣赏一些轻松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

    5、合理的饮食。

    食物中维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。即使体内缺少一种营养素，也会造成情绪化的人抑郁。因此，抑郁症患者应多吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋、青菜等。