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更新时间:2022-07-18
众所周知,抑郁症除了情绪低落还有其他表现。很多人以为抑郁症只是心情不好,其实不然。抑郁症还会引发其他症状。让我们来看看。 关节痛 研究表明,纤维肌痛患者患抑郁症的几率是正常人的3.4倍。这就不难理解为什么慢性关节痛的人会变得抑郁——当他们痛苦地爬楼梯,或者弯腰去添加狗粮的时候。但有趣的是,关节软骨的僵硬、炎症和损伤很可能是抑郁症的表现(也是导致抑郁症的原因)。 不同程度的抑郁

众所周知,抑郁症除了情绪低落还有其他表现。很多人以为抑郁症只是心情不好,其实不然。抑郁症还会引发其他症状。让我们来看看。

    关节痛

    研究表明,纤维肌痛患者患抑郁症的几率是正常人的3.4倍。这就不难理解为什么慢性关节痛的人会变得抑郁——当他们痛苦地爬楼梯,或者弯腰去添加狗粮的时候。但有趣的是,关节软骨的僵硬、炎症和损伤很可能是抑郁症的表现(也是导致抑郁症的原因)。

    不同程度的抑郁

    情绪可以从轻微的坏情绪到悲伤、悲观和绝望。患者感觉心情沉重,生活无趣,不开心,不快乐,痛苦不堪,无法自拔。有些患者还可能出现焦虑、易怒和紧张。

    自我评价低

    患者往往过于贬低自己的能力,以批判、否定、否定的态度看待自己的现在、过去和未来。这既不好也不对,他们让自己变得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责感、罪恶感、无用感、无价值感、无助感,严重者可出现自我罪恶感和疑病症。

    缓慢的思考

    患者思维联想速度慢,反应迟钝,思维受阻,自觉“自己的大脑好像是一台生锈的机器”“自己的大脑就像一层浆糊”。临床上可以看到主动言语减少,语速明显变慢,声音低沉,回答困难。严重时,通信无法顺利进行。

    抑郁症的症状如上。一旦出现抑郁,我们仍然需要学习如何化解它。那么抑郁症应该如何解决呢?

    传出通信

    把自己关在家里,避免与他人接触,是抑郁症患者的普遍表现,而这是他们首先需要改变的。

    改变这种恶性循环的前提是强迫自己走出去,和朋友接触,参加社交活动或者旅游。虽然一开始会很痛苦,但只要坚持一段时间,你的负面情绪感受就会被外界环境慢慢融化,自信心也会重新燃起。

    整理感情

    抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的负面情绪中。虽然他们有时会认为自己的想法或情绪在认知层面是不合理的,但还是无法摆脱。真正改变这种认知的方法之一,就是把他们的感受整理在一个专门的本子上。

    明确你的目标。

    明确自己的目标。如果抑郁症患者还不清楚自己的目标,你可以试着写下自己的目标,因为很多时候,你实际做的事情并不符合你真正看重的事情,这很容易导致反复抑郁,从而导致抑郁症。

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