徐州 哪个医院的青少年心理疏导好

有些患者认为自己的抑郁症状不是病，只是观念问题，或者意志力不够强，希望通过自我调节来缓解抑郁。其实这些抑郁症状都是自己控制不了的，就像发高烧一样，不能只靠好好休息，多喝水来治疗。抑郁症是一种有神经生物学原因的疾病，需要及时进行抗抑郁治疗。

    消除治疗顾虑，积极治疗。

    很多患者对于抗抑郁治疗有很多顾虑，担心药物的副作用。由于患者对副作用并不完全了解，往往会觉得说明书上写的所有副作用，甚至一些罕见的反应，都会发生在自己身上。其实很多常见的副作用，比如肠胃反应，头痛等。，只发生在治疗初期，一般服用14天后会慢慢习惯。而且，吃一种药有一些副作用，不代表吃另一种药也会有副作用。有些家属追求无副作用的治疗，甚至相信广告。

    多读书。

    开卷有益。多读一些心理学和哲学方面的书，包括道教和佛教，可以提高我们的智慧，让我们对自己的人生有更深刻的认识，超越过去思想的局限。

    改善饮食

    含锌量的食物，牡蛎、动物肝肾、乳制品也有分布。铜含量的食物，如鱿鱼、虾、羊肉、蘑菇等，都含有丰富的铜。富含硒的食物有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

    帮助患者正确认识自己，提高自我评价。

    不要只看到自己的缺点而低估自己，从而忽略了自己的优点。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，永远不要把别人，把自己看得一无是处。

    帮助患者建立自信，克服自卑。

    自卑是软弱的表现。关键是自信心不强，人不敢说话，不敢表露自己的想法，不愿与人交往，产生心理上的压抑和挫败感。应该进行积极的自我暗示和鼓励。如果你觉得自己很蠢，那就装傻；如果你感到自信，就表现出自信。俗话说，怕别人看不起我，但又怕自己辜负了自己的期望。尽量用周围的案例来开导患者。不要一味的求全责备，一味的和别人攀比，给自己过不去。