泉州市心理咨询师专业吗

众所周知，抑郁症是一种非常常见的精神疾病。患者会莫名其妙的感到压抑，哭个不停。对于抑郁症，有些人往往认识不足，认为这只是个人的“工作”，利用抑郁症来引起别人的注意。这种误解往往会延误抑郁症的治疗，那么抑郁症的症状有哪些呢？

    身体

    抑郁症患者往往食欲不佳，即使平时喜欢吃的美食也无法引起食欲。抑郁症患者往往会变瘦，睡眠出现各种问题；抑郁症患者的性生活也会受到影响。男性勃起功能障碍，女性性冷淡是普遍现象。

    动机

    患者的动力症状是做任何事情都缺乏动力。对于抑郁症患者来说，他们必须进行巨大的自我斗争，才能开始做任何事情。重度抑郁症患者每天会头发长长的躺在床上一动不动。他们会整天吃吃喝喝，眉头紧锁，话不多，甚至以泪洗面。

    情绪

    情绪是抑郁症明显的症状。患者的情绪症状主要包括两个方面:抑郁和失去兴趣。抑郁症患者的生活似乎充满了无奈和绝望。他们以前感兴趣的事情，喜欢参加的活动，现在完全提不起兴趣了。

    抑郁症应该如何自我调节？

    学会放松

    抑郁症多是由于患者长期精神紧张，导致大脑出现一些神经方面的紊乱。所以患者要调整好自己的神经，学会放松。放松的方式有很多，比如看一些可乐的书，看一些搞笑的视频，听一些幽默的相声等等。总之，患者要想办法放松自己。

    坚持锻炼

    尤其是晨练，很多抑郁症患者行动迟缓，散漫懒散，不仅严重损害身体机能，还会加重负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天中最清新的时刻。它能充分调动人体的潜能，身体的细胞。当身体放松的时候，心也会慢慢放松，心情自然会有所缓解。

    阅读书籍

开卷有益。多读一些心理学和哲学方面的书，包括道教和佛教，可以提高我们的智慧，让我们对自己的人生有更深刻的认识，超越过去思想的局限。