怎么预约泉州焦虑症心理科医生

焦虑症是一种以焦虑为特征的神经官能症，表现为焦虑、恐惧和不安，自主神经症状、肌肉紧张、运动性焦虑，没有任何事实依据或明确的客观对象或具体概念。

    什么样的人容易患焦虑症:

    1.追求完美:这种人把全部精力放在事情上，是因为他们希望自己做的每一件事都尽善尽美。从另一个角度来说，他们有很强的占有欲和控制欲。在临床上，他们通常被称为强迫性的。

    2.过分追求完美的人:当一件事没有完成时，他会有强烈的焦虑感，觉得不对劲。所以，不管怎么样，他今天一定要完成，遇到不能马上完成的事情，他会异常紧张。如果别人在和别人合作的时候不按照他的标准做事，他也会如坐针毡。这样的人往往更容易患焦虑症。

    3.自卑:这类人往往有很强。有些人深信自己的外貌、体貌特征、口才、表情、学习成绩、身体状况处处不如别人。这种信念根深蒂固。每当他们和别人在一起的时候，这种想法就会蜂拥而出，让他们无法放松下来和别人交谈和交往。他们总觉得自己处处不如别人。有些人在感受到别人的目光时，脸上的肌肉会立刻变得僵硬，嘴巴张不开，甚至喉咙会有堵塞的感觉。过度自卑容易发展成社交焦虑症。

    4.过度的自我保健最终可能会转化为焦虑:这些人通常以自我为中心，对自己的健康状况异常关注。当他们体内有什么特别的东西时，就会表现出极大的不适，最终变成严重的焦虑症。

    患者如何面对焦虑症:

    1.要自信。当焦虑的症状出现时，你可以在心理方面反复告诉自己“我能行”、“我没问题”，让自己在心理方面相信自己的能力，这样就可以逐渐消除一些焦虑的症状，让身体相信焦虑已经过去；

    2.乐观点。焦虑症的主要原因是患者缺乏自信，所以当焦虑症发生时，想象一下自己过去的辉煌成就，或者想象一下自己曾经成功做过的事情，这样可以保持乐观的心情，这样可以化解焦虑和不安，恢复自信；

    3.要有营养。保持清淡饮食，营养均衡；比如烈日下要吃点提神的东西来降火。一般可以多喝绿豆汤之类的，同时可以排毒。另外，可以做一些户外活动，让汗腺自由流动，然后用温水洗个舒服的澡。这是因为你想感觉不舒服。