泉州哪里有好的儿童心理医生在哪？

    焦虑是一种负面情绪。在现代生活中，这个词出现得越来越频繁。因为生活的压力，未知事物的不确定性或者达不到自己内心设定的要求，这种烦躁的情绪，担心，恐慌，不安，紧张，都是焦虑的表现。
    如果焦虑不能得到适当有效的缓解，那么不仅是情绪，身体也会发生相应的变化，如心悸、气短、恶心等...也会出现严重的焦虑。
    那么如何辨别自己是不是焦虑症呢？
    1.过度担心:过度担心是焦虑症的常见症状。如果你在日常生活中每周焦虑4天，而且这种情况持续了半年，还伴有明显的疲劳感，那就说明你可能真的患上了焦虑症。这种焦虑是我们适应和解决问题时的一种情绪反应，会随着问题的解决而缓解或消失。轻度的焦虑有时可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，但过度的焦虑会引起一种生理疾病。
    2.慢性消化不良:现在社交焦虑越来越普遍，很多人都有不同程度的焦虑，这和当今快节奏的生活有很大关系。社会在推动我们前进，当你觉得自己的脚步跟不上时，就会产生焦虑。同时，因为互联网的发展，我们对外界的认知更加多元化，容易导致我们对自身状态的不满，滋生焦虑。同时，我们对未来有太多的不确定性。当压力过大时，这些不确定性也会导致负面情绪。焦虑通常是从心理开始的，但也可以通过一些身体症状表现出来。焦虑症患者可能会出现腹胀、胃痛、抽筋等症状，长期消化不良会使人更加焦虑。
    3.社交死亡:内向、过度敏感的人，有时在情绪的吸收和释放上存在一定的问题，不能及时化解焦虑情绪。同时，容易自责的人也容易焦虑。有些人害怕社交。他们每次与人打交道，在重要场合发言时都会有很大的心理压力或者紧张。现代网络词叫“社交恐惧”，其实是焦虑症的表现，会影响与他人的人际关系。
    4.睡眠障碍:很多时候，你会把一种认知强加给自己，过分担心自己的身体或者情绪，往往会适得其反。当你给自己灌输“这种做法是错误的，要改掉”的时候，你往往会对自己的一些行为感到担忧。会出现睡眠障碍。很多人会失眠，是因为睡觉的时候对某件事过于担心。即使睡着了，也可能从梦中醒来。
    5.自我怀疑:一般来说，焦虑症患者都有自我怀疑的症状，他们也很在意别人的眼光和看法，生怕自己说错了什么会得罪别人或者别人对自己不满，长此以往会让自己很累。
    6.恐慌和恐惧:焦虑症患者还会有意想不到的无助感和恐惧感，还会伴有四肢麻木、满头大汗、呼吸不畅等症状。