么预约泉州治疗失眠的心理科医生

 现在人们的社会压力越来越大，导致很多疾病，比如抑郁症。其实抑郁症是可以有效预防的，那么预防抑郁症好的方法有哪些呢？

很多时候抑郁症都是伴随着失眠的，有的人整夜睡不着，有的人半夜醒来一次就睡不着，有的人第二天就觉得像没睡一样累，哪怕睡了一晚上也是如此。这种抑郁症引起的失眠不同于常见的失眠障碍。需要先解决抑郁，再继续解决失眠问题。那么怎样才能解决失眠和抑郁呢？

    首先，我们要看看是什么导致了失眠和抑郁:

    1.遗传元素:

    首先，抑郁症的患病率是遗传的。如果一个普通家庭中父母双方都是抑郁症患者，其子女患抑郁症的风险更高，这可能是由于抑郁症易感性的遗传性增加。其中双相抑郁的遗传性更高。

    2.环境因素和压力:

    通常，一个好人会因为环境的突然改变而患上抑郁症。常见的剧烈变化如失去严格性、人际关系中的恐慌、经济困难或生活方式的重大变化都可能促使人们患抑郁症。有时抑郁症的发作与身体疾病有关。一些严重的躯体疾病，如脑中风、心脏病发作、激素紊乱等，往往会导致抑郁，加重原有疾病。

    3.个性元素:

    有些抑郁的人更容易患抑郁症。主要是一些情绪消极的饥民容易抑郁，如长期悲观、自信心差、对生活事件把握差、过度忧虑等性格。因为这些性格特征，心理压力的刺激会加重，个人对事情的处理会受到干扰。这些性格特征大多是在童年时期养成的，这一时期的身体创伤影响很大。

    4.生化元素:

    经过大量的理论探讨，表明抑郁症最重要的因素是大脑中生化物质的紊乱。现在已经知道抑郁症患者的大脑中有很多神经递质。