徐州焦虑症治疗需要多少费用

 如今焦虑症的发病率呈上升趋势，患者大多会出现焦虑、头晕、头痛、注意力严重不集中、情绪焦虑等症状。焦虑症如果长期得不到治疗和干预，危害会很大，所以让大家了解焦虑症带来的危害是一个必要的课题。研究发现，焦虑造成的主要危害如下:

    1.引起失眠:焦虑症很大程度上是因为压力大，会导致失眠。但焦虑症如果长期得不到治疗和干预，就会导致严重的失眠。

    2.引起头晕头痛:症状如持续头晕或暂时性失忆、直肠出血、脉搏加快、手心出汗、慢性背痛、颈痛、慢性或重度头痛、颤抖、荨麻疹、情绪极度紧张、失眠等。

    3.并发症:焦虑症是一种长期的负性情绪障碍，可导致多种躯体疾病。高血压、冠心病、肠胃病甚至癌症。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能构成了极大的威胁。

    4.导致死亡:这应该是严重的危害，因为焦虑症患者长期处于情绪紧张的状态。约1/4的焦虑患者容易产生焦虑情绪，死亡率比普通人高1/4。

    如何有效缓解焦虑:

    1.充足的睡眠，多休息，充足的睡眠是缓解焦虑的好方法。

    2.保持乐观。当你缺乏自信的时候，不妨想象一下过去的辉煌成就或者自己成功的画面。你会很快化解自己的焦虑和不安，恢复自信。

    3.幻想这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试试吧，可能会有意想不到的效果。

    4.转移你的注意力。如果眼前的工作让你心烦意乱、紧张不安，可以暂时转移注意力，把眼睛转向窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，从而暂时缓解眼前的压力。心理学家指出，克服焦虑的方法是自我坚持和努力工作。

    5.享受睡前时光，入睡，睡前洗个热水澡，看看书，听点轻松的音乐等等。充分放松，享受睡前时光，可以帮助你缓解一天的紧张和压力，入睡。

    6.阅读相关书籍来缓解压力，并找到一本基于事实的自助书籍，如《焦虑与应对手册》。或者与正在实践认知行为的心理学家合作，这对治疗焦虑症特别。