徐州抑郁医院在哪里

 随着人们生活节奏的加快，抑郁症已经成为一种常见病。患了抑郁症后，患者好像变了一个人。他整天看不到脸上的笑容，对什么都不感兴趣，对朋友和亲人都很疏远。如果出现这种症状，他必须立即接受治疗。

抑郁症是目前非常常见的精神疾病，根据其严重程度可分为轻度抑郁症和重度抑郁症。现在的年轻人普遍生活压力大，很少有没有渠道来缓解情绪的。我们的社会水平发达，让人们的内心越来越空虚。导致很多人总觉得自己得了抑郁症，却不知道自己是否严重。很多重性抑郁症患者甚至觉得自己还好好的，还能坚持，时间久了就会好的。接下来，我们来介绍一下如何更好的克服抑郁症。

    1.哭一场抑郁症，或多或少跟压力没有及时发泄有关。所以患者可以找一个没人的地方哭，哭可以发泄自己紧张痛苦的情绪。还能及时排出患者机体在应激反应时产生的毒素。

    2.把心中的不快喊出来找一个合适的地方，把心中所有的郁积都喊出来，通过强烈的呼喊把不快发泄出来。

    3.坚持适度运动。如果能坚持每天适量运动，可以调节患者的身体机能，改善神经递质的分泌。并能产生一种抗抑郁的化学物质。所以，患者不妨每天跑步打球。

4.分散注意力。分心不是消极的逃避，而是修复自己的一种方式。患者可以找到自己感兴趣的事情去做。比如喜欢写小说的人可以写小说，在底部看到读者的评论会感觉好一些。有些人凡事追求，所以容易抑郁。患者首先要调整自己对事物的看法，知道生活中有挫折是很正常的。遇到自己想不通的事情，可以换个角度看，这样你会发现事情并没有那么糟糕。抑郁症患者应积极配合治疗，按时服药，使其早日康复。