徐州抑郁医院有几家

随着社会的发展，工作生活压力越来越大，心情会长期压抑，从而导致抑郁症。抑郁症有哪些表现？如何治疗抑郁症？1.情绪低落:这是抑郁症患者重要的特征。轻者心情不好，心疼难过，终日唉声叹气；人们抑郁，悲观，绝望，有自杀倾向。

    2.失去快感:对日常生活失去兴趣，对各种娱乐或愉快的事情都没有享受。轻者尽量避免社交活动；那些闭门独居，疏远亲友，不再社交的人。

    3.疲劳:没有明显原因的持续性疲劳。轻者感觉身体疲惫，力不从心，失去生活和工作的积极性和主动性；重的连吃、喝、个人卫生都顾及不到。

    4.睡眠障碍:约70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍。患者通常入睡无困难，但数小时后醒来，故称为清晨失眠、中途醒来和终末期失眠，醒来后心情抑郁。焦虑症患者表现为入睡困难，多做噩梦，少数抑郁症患者睡眠过多，称为“多导睡眠图抑郁症”。

    如何治疗抑郁症？

    一、坚持运动:抑郁症患者大多行动迟缓、懒惰，长此以往会影响身体的各项机能，会产生更多的负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天中清新的时刻。它能充分调动人体的潜能，身体的细胞。当身体放松的时候，心也会慢慢放松，心情自然会有所缓解。

    二、外出社交:抑郁症患者普遍情绪低落，没有自信，有做不好任何事情的负面情绪。这些直接导致他们缺乏兴趣，自我封闭，减少社交。改变这种恶性循环的前提是强迫自己走出去，和朋友接触，参加社交活动或者旅游。虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，你的负面情绪感受就会被外界环境慢慢融化，自信心也会重新燃起。

    三、冥想:冥想是一种很好的身心练习，现在已经广泛应用于心理治疗和精神成长活动中。冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪。定期练习冥想会增强意识，帮助抑郁症患者获得启迪。