徐州焦虑症治疗要花多少钱

焦虑症是一种神经障碍，会产生恐惧等负面情绪，对人的生活和工作都会产生不同程度的影响。焦虑症会影响神经系统，如兴奋交感神经，引起血管收缩、血压升高、心率加快，从而诱发慢性心脑血管疾病急性加重，如高血压、冠心病、中风、心力衰竭等。严重时，焦虑症甚至会诱发抑郁症，最终可能导致自残甚至自杀，后果严重。——所以，焦虑症的治疗非常重要，刻不容缓。除了去正规医院进行规范化治疗，患者还可以通过一些方法帮助缓解自己的焦虑症状。焦虑症的自我治疗有四个步骤。

    1.放松自己。病人应该学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。当你心态好的时候，你可以想象你可能害怕的场景，让它们反复出现，然后想象当你紧张的事情发生的时候，你想如何面对它们，感受你的感受。后来你会发现，你的焦虑已经得到了缓解，焦虑症状得到了控制。

    2.增加自信。缺乏自信是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是怀疑自己完成和应对事情的能力，会不由自主地担忧、紧张、恐惧。首先，患者要意识到，一定要给自己自信，相信自己，告诉自己这些都是自己过度的担心，事实不会发生。

    3.自我催眠。焦虑症患者大多有睡眠障碍，睡眠时间长，半夜容易惊醒。这时候可以通过看自己不喜欢的书和无聊的电影来增加睡意。人在不喜欢的事物面前很容易感到疲惫。

    4.自我刺激。焦虑症患者通常会焦躁不安、紧张、多汗、发抖、偏执等。患者可以通过自我刺激转移注意力，不去关注引起症状的事情，可以找一本自己喜欢的有趣的书，或者做一些自己喜欢的事情，比如家务。总之，不要把注意力放在让你焦虑和害怕的事情上。