徐州失眠医院挂什么科

 只要是生活在这个社会上的人，基本上都有失眠的时候，比如孩子会在开学前一天晚上失眠，少女会因为恋爱失眠。总之，失眠的原因是多种多样的，但失眠的症状总是小异。那么我们先来看看失眠有哪些症状？

    失眠的六种症状分析

    首先，我睡不着

    这是失眠最常见的症状，大家都很清楚。也就是入睡的时间会往后推1到3个小时。看电视的时候想睡觉，但是躺在床上睡不着。翻来覆去睡不着。

    第二，早起

    失眠不仅仅是晚上睡不着的说法，还有天亮前几个小时就醒了的说法。早醒也是典型的失眠症状，醒来后感觉乏力，难以再次入睡。一些女性患者在早起时仍然会感到抑郁，心情不好。这会导致抑郁。

    第三，更多的梦想

    失眠常伴有多梦。有的患者一闭眼就做梦，经常做噩梦。他们从可怕和令人毛骨悚然的梦中醒来，出一身冷汗，神经心悸，面色苍白。通常，这类患者害怕睡觉，这是失眠的严重症状之一。

    第四，浅睡

    这种轻度的失眠症状，有的患者，睡眠很浅，入睡后，外界的任何动静都会被惊醒，醒来后很难入睡。

    五、四肢无力

    失眠前期过后，大部分睡眠不好的患者都会伴有精神不振，什么都做不了，眼睛干涩，总想睡觉。我觉得很累。

    第六，头晕脑胀

    正常人起床早，洗完脸感觉清醒，但失眠患者满脑子都是混混。失眠还会导致食欲不振，吃不下饭，容易导致体重下降。

    这三种方法可以提高睡眠质量。

    1.告诉你的朋友你的问题。

    生活在社会中，我们总会遇到各种各样的问题。其实简单来说，我们生来就是为了解决问题的。对于男性来说，可能内心容量会更大，不爱表达出来，但这样不好，因为长期积累在心里的压抑无法释放，会有严重的生理后果，失眠就是其中之一。

所以要解决失眠问题，首先要知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然就解决了。在这里，建议你买一个小笔记本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，写下你所有的不开心，列出你的问题。

    2.试着解决问题。

    迈出第一步后，你已经知道你的问题是什么了。正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题。永远不要退缩，因为这是你的人生。

    3.音乐电影有助于睡眠。

音乐会说话。建议你找一些古典音乐，贝多芬的音乐，巴赫的音乐，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲。这些歌听起来很舒服。不要找刺激的音乐，那会让你坐立不安。睡前半小时，可以用电脑在外面玩，或者插上耳机，然后固定时间关机。