泉州哪里有失眠的心理咨询

 据统计，中国有3亿多人存在睡眠问题，全国失眠率高达40%。

    大多数时候，人是睡不着的，但也有人会早醒，半夜醒来，甚至做噩梦。这是不眠之夜的症状。其实失眠的治疗方法有很多，但是要针对具体的失眠采取相应的治疗措施。避免失眠进一步恶化，最终导致失眠。失眠是什么现象？这三种表现就是你失眠了。

    心理失常

    在失眠患者中，部分患者会出现抑郁、多梦、睡眠困难等症状。很多不开心的事情都会浮现在她的脑海里。这种人白天会出现头晕、乏力、乏力等症状。严重时会导致工作学习能力下降，注意力无法集中，是一种常见的失眠和抑郁症。

    经常做梦

    很多失眠的人晚上经常做噩梦。失眠的表现之一是睡眠不足，这不是真正的睡眠，而是浅睡眠时不断做噩梦，使人得不到足够的休息。久而久之，这种人的记忆力会逐渐下降，甚至会出现头痛、头晕的情况。

    虚弱的体质

    长期失眠会导致白天嗜睡、注意力不集中。晚上睡觉的时候，身体没有得到足够的休息，第二天就会觉得很累。时间长了，如果不能缓解失眠，就会导致身体虚弱。

    为什么会失眠？可能有以下三点。

    过度紧张

    很多问题都是因为工作，家庭，情感等等原因造成的。在这种压力下，失眠者很难调整自己的情绪，因为晚上思考会导致失眠。压力和失眠虽然看似无痛，但短期内不会对身体产生太大影响。

    生活习惯

    睡眠不足也是不良生活习惯造成的。比如睡前喝浓茶、咖啡、吃很多食物，都会扰乱我们的睡眠，造成失眠。

    环境因素

    如果没有良好的睡眠条件，那么我们的睡眠质量也会受到影响。睡觉时的光线，周围的声音，床的舒适度等。都会对我们的身体产生一定的影响。所以这些完全可以排除。