泉州哪个医院看心理科焦虑症治疗比较好

    虽然生活水平在不断提高，但一些疾病的发生也在增加，焦虑症就是其中之一。焦虑症的发生不仅会影响我们正常的休息质量，还会影响每个人的心情和正常工作。那么焦虑症发作的时候应该注意什么呢？
    有焦虑症要注意什么？
    1.调整心态:患者往往担心个人健康，变得紧张。这时候就能有意识地引导自己的内心。
    2.家人的支持:家人的关心和支持对病人来说非常重要。了解患者的痛苦有利于焦虑症的恢复。
    3.自我放松:患者要学会放松自己，适当做一些有意义的事情，比如锻炼、工作；
    有哪些治疗焦虑症的妙方？
    休息一下
    多休息可以放松身心，缓解心理焦虑。所以平时要充足的睡眠。睡前洗个热水澡更有助于睡眠质量。
    学会放松
    一般焦虑症患者会让人出现心慌、肌肉紧张、发抖等不良反应。身体放松可以缓解一些不适和焦虑。身体的放松可以通过呼吸来实现，呼吸有助于使紧张感消失，从而克服焦虑。
   

 面对焦虑，我们除了要找到焦虑的原因，还要知道如何解决焦虑的问题。

    1.焦虑症患者首先要学会及时倾诉自己的不适。生活中难免会有不愉快的事情，尤其是焦虑症患者情绪失控的时候。尽早摆脱这种情况是可取的，最常用的方法是及时倾诉已有的不舒服情绪。

    2.心理治疗。焦虑症患者有心理上的不适，所以心理治疗极有帮助。通过心理治疗，患者不仅会充分了解焦虑症的成因和背景，还会学会转移或化解精神压力。

    3.自我调节不良情绪

    如果你感到焦虑，你可以通过放松训练，通过运动，跑步，打球，游泳和爬山来完成。也可以听听音乐，和朋友聚聚，和朋友聊聊天，度假旅游，这些都有助于缓解焦虑。