州抑郁的医院哪里有

学会这8点，抑郁症复发率降低一半。

    1.听医生的话，好好吃药。

    如果正在服药，不要中途停药，更不要私自换药。遵医嘱定时服药，并进行全程治疗。不要“自作聪明”，认为医生不靠谱。可以自己填药。如果看几篇文章分享一下就能看病，为什么还需要医生？

    2.注意情绪和心理变化

    尤其是遇到让人生气、沮丧、难过的事情时，提醒自己现在的状态不是很好，允许自己难过，但只是短时间的。一旦情绪低落几天，就要重视了。适应不了可以找心理咨询师。

    3.保持健康的生活方式。

    天天熬夜喝酒抽烟吃外卖。改掉这些坏习惯。如果真的控制不了，那就问问自己是选择抑郁症还是健康生活。合理的营养，适当的运动增强身体的免疫力，良好的睡眠，饱满的精神状态，你会发现生活原来如此美好！

    4.做一个积极分子。

    既然有些问题是我们无法逃避的，那就要想办法去解决，不要再把事情一直拖着，避免不去积累不好的情绪。对于不喜欢或者不习惯恋爱关系的人来说，停止约会又能怎么样呢？

    5.给自己适当的空间。

    不要把生活过得那么紧张，也不要把生活过得太充实。贪多嚼不烂就好。根据身体状况安排好自己的工作和生活。

    6.不要从事精神压力过大的工作。

    患过精神疾病的人，神经会有一些损伤，很难像正常人一样。即使在治疗后，他们也需要更多的关注。尽量避免那些精神压力过大的工作，否则容易导致复吸。

    7.适当运动

    对身心锻炼确实有帮助，但不代表锻炼就是治病。所以我们一定要客观看待这件事，得了重病一定要接受专业的治疗。锻炼可以作为一种康复手段。

    8.对生活要乐观积极。

虽然我们每个人都会遇到各种各样的不幸和创伤，但这并不意味着我们的人生会一直黯淡无光。