徐州治疗 强迫症的专业医院去哪

随着生活节奏的加快，我们面临着许多压力，许多人患有强迫症。强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的精神疾病，给患者带来严重困扰。

    强迫症有哪些表现？

    1.我一直怀疑自己有问题。

    每次出门都“转三圈”，总怀疑门没锁；我曾经经常走到小区门口，爬上楼梯跑回去把所有的门都打开，一个一个检查，再锁上。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起来门是不是没锁，然后就紧张地回去查看。

    2.我控制不了自己。我总是喜欢熬夜。

    下班后我很累，但当我回到家时，我的睡意变成了兴奋。我开始上网，看小说，看电影，打游戏，然后就不能自拔了。玩游戏的时候总想着下一场会是最后一场，而看连续剧的时候总想着看完这一集就要睡觉了。结果我每次食言，晚上就越兴奋...其实这是很多白领患上“强迫症晚睡”的共同特征。工作所迫，生活习惯所致，缓解压力的需要，消磨时间等。，都是他们给自己“熬夜，晚起”的理由。

    3.多次重复无意义的行为。

    手机24小时开机。虽然铃声开着，但你还是要下意识的隔几分钟看一眼，怕错过短信。早上第一件事就是上网，网页每隔几秒刷新一次，不放过任何更新；经常莫名其妙的重复几遍同样的话；反复洗手需要很长时间……这些强迫性行为出现在越来越多的人身上。

    治疗强迫症的方法有哪些？

    1.接受不完美

让自己对不触及原则的细节更加随意。可以有意识地在细节上锻炼自己的忍耐力，比如在一个不可能收拾房间的环境里呆几天。要知道，不够干净脏乱并不会毁了你的一生。想想摆脱之后的轻松，为什么要惩罚自己，放下自己的未来。世界是光明的。只要你冷静，不去想，就不会有事。

    2.学会放松

过于紧张会让事情变得更糟，大脑会进入强迫性思维的无限循环。尽可能宽松地看待你容易产生强迫感的区域。锻炼是放松身体的好方式。

    3.失败只是一种经历。

不要害怕失败。不要老是想着如果我失败了我会怎么做，而是告诉自己，我失败了并不意味着你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，正是因为经历了太多的失败，才找到自己的定位和正确的发展方向。找一个你信任和尊重的人，告诉他你的痛苦，让他把你该做的写在纸上。