徐州哪里找看抑郁症好的医生

　　每个人的性格不同，心理变化也不同。但只有健康、阳光、向上的心理才能促进人的发展，引导人走上正轨。所以不良心理是不能存在的，那么怎么做才能缓解阴郁心理呢?解决阴郁心理问题，提出以下六招。希望朋友们能注意:不要太严格要求自己。有些人把目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日郁郁寡欢。这是自找麻烦。心理学家指出，如果你在能力范围内设定目标和要求，并欣赏自己的成就，你会自然感到舒服。客观分析自己的现状，有哪些可以改变的地方。

　　寻找自己的优缺点，找一张白纸，坐在一个安静的角落，把自己所有的缺点都写在纸上。通常心理有毒的人会写下一大堆弱点，比如30个自己的弱点。然后，再找一张白纸，对应写出30个强度，第二天再写出30个强度。慢慢的，我们会发现，我们可以学会用积极的心态看待自己。

　　玩健忘症，忘记自己的烦恼、悲伤、辛酸、挫折，忘记昨天，忘记自己，忘记别人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记脆弱的感情，忘记自己的羞愧和羞耻，让自己乐观豁达。然而，真的很难忘记!这个时候，你不妨做一些自己喜欢的事情，冷静下来，再去面对那些棘手的问题。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限的，当面对太多的冲突时，会烦躁不安。记忆心理学中有一个“遗忘”的环节。如果我们能忘记心中一些不愉快的事情，我们就能从痛苦中解脱出来，忘记琐碎的事情，让身心得到解脱，激发出新的力量。

　　寻找专业帮手闯荡江湖，谁能避免被刺伤?即使你一直很坚强，也难免会面临一些心理压力。这时候靠自己的坚强意志去承受是非常不理智的。这时候要及时寻求专业帮助，比如找心理医生聊聊，做减压瑜伽训练，提高心理承受能力。同时，有目的的心理训练和体育锻炼一样，也能促进你的健康。