泉州 心理咨询机构哪家比较好？

抑郁症有两种不同的来源。斯坦福医学的一项研究表明，大约50%的抑郁症患者是由基因引起的，也就是说另外50%是由不利的环境引起的。

    如果你的朋友或亲人正在遭受离婚、失业、家庭琐事或生活中其他情况的困扰，这些方法可以帮助他们改变引发抑郁症的习惯，从而摆脱抑郁症，掌控自己的生活

 听听他们说些什么

    当你的朋友情绪波动时，让他们谈谈让他们烦恼的一切。不要打断他们，或者试着扮演一个心理医生来诊断和解决他们的问题。

    让他们说说话，说说自己的感受。对他们来说，这是一个很好的疗法，它教会你如何成为一个更好的倾听者。

    问问他们你能为他们做些什么

    当一个人在生活中经历抑郁时，他们可能会努力跟上生活的节奏。也许他们需要帮助做家务，或者带孩子去练习。问问你的朋友或爱人，你能做些什么来帮助他们。

    如果某人已经陷入困境，而你又给他增加额外的他似乎无法完成的任务，那只会让事情变得更糟。如果你想让他们感觉更好，减轻他们的负担，这可能是一个好的开始。

    鼓励抑郁症患者寻求帮助

    人生充满了起起落落，每次抑郁都不是你一个人能熬过来的。但是，每种情况都不一样。有些人甚至被自己的情绪状态压垮，以至于无法维持正常的生活。

    迅速分析当前形势，判断有多糟糕。如有必要，鼓励他们寻求专业建议。不是每个抑郁的人都需要干预，但要确保他们对你诚实。真正的抑郁症患者控制不了自己，勇敢的表情也只能维持这么久。

    试试基础练习。

    通常，当一个人情绪激动，情绪低落的时候，他们的世界就会偏离中心。他们可能不知道该做什么或做什么，所以从一些简单的基础练习开始。帮助他们重新交流的好方法之一是让他们脱掉鞋子，把脚趾伸进泥土里。

    地球的引力对那些迷失方向的人来说非常有疗愈作用。这样会时刻提醒他们，自己还活着，还有目标，可以重新调整思想。环境中有很多不可思议的事情。

    看到你周围美丽的风景，感受风吹过你的脸庞，注意到绚丽的花朵，都可以提升一个人的心情。对于抑郁症患者来说，听一些像鸟儿歌唱这样简单的事情比你想象的要重要得多。

    帮助他们加入在线抑郁症支持小组

    知道自己不是一个人在战斗是很有帮助的。你所在的地区可能有一些当地的团体，网上也有很多抑郁症支持团体。你可以通过与同路的人交流来彼此。