徐州 哪家机构看抑郁？

抑郁是一种常见的不良情绪。不仅表现出明显的抑郁，而且对平时令人愉快的活动也失去了兴趣。还会引起中枢神经系统功能的改变，使消化液分泌明显减少，难以形成饥饿感。食量也比平时减少1/3~1/2，而身体消耗的氧气和营养物质比平时多1~2倍。

    缓解抑郁

    选择食物补充营养，可以改善神经功能，消除不良情绪。

    吃什么可以缓解抑郁？

    1.多喝水。水是生命之源，可以加快新陈代谢，有效帮助抑郁症患者排出体内毒素，缓解缺水引起的焦虑和抑郁。

    2.吃香蕉。香蕉，被称为快乐水果，富含营养，尤其是维生素B6，能有效缓解焦虑症状，平静人们的情绪状态。

    3.多吃黄花菜。黄花菜是一种很好的食物，营养价值也很高。它含有大量的维生素和矿物质，特别是对抑郁症患者有明显的效果，可以镇静神经，缓解紧张情绪。

    缓解抑郁

    4.多吃糙米。现代人习惯吃精米，但是糙米的营养远远大于精米和白面。糙米没有经过深加工，更能保留食物中的纤维和营养，比精米更有利于缓解抑郁、焦虑等症状。

    5.多吃西兰花。西兰花富含维生素C、B、E、叶黄素和矿物质。经常食用有利于降低胆固醇，增强神经系统的韧性和抵抗力，对抗抑郁症。

    6.多吃南瓜。南瓜是一种价格低廉的食物，含有大量的胡萝卜素、维生素和矿物质，有利于稳定情绪，有效预防心脑血管疾病。可谓一石多鸟。

    抑郁症的危害有哪些？

    一:身体的影响

    很多抑郁症患者会出现持续的头晕、头痛或身体其他部位疼痛，被误解为其他症状的患者也不在少数。有些患者入睡困难，在孤独的夜晚只能靠药物帮助入睡。药物只能起到暂时的缓解作用，并不能完全。长期服药缓解睡眠不仅不利于抑郁症的恢复，还会对身体造成不可磨灭的伤害。

    第二，心理影响

    与身体上的伤害相比，抑郁症的心理伤害更为严重。抑郁症发作时，患者往往会感到胸闷、情绪异常、焦虑，甚至部分患者会产生幻觉。抑郁症患者看待问题时，采取悲观消极的态度，把自己的失败归咎于自己，过于陷入自责。他们认为如果没有自己的参与，可能就不会有事故或错误，他们常常感到自己一无是处。要是他们从这个世界上消失就好了。