泉州哪个心理咨询医院看恐惧症

　　选择困难，又称选择恐惧症。那么如何避免在选择中纠结?

　　第一，接受生活的不确定性。

　　我们的大脑天生不喜欢不确定的东西，不知道的东西让我们感到困惑。但是我们的生活本身就是一个走向未知的过程。不确定性是生活的一部分，我们只能承认，接受，习惯。

　　选择是在结果未知的情况下做出决定的过程。这个过程确实有点困难，但是克服了这个困难，我们也会有另一种收获:掌控感。所以当我们过分担心自己选择的后果时，我们就会变得小心翼翼，无法顺利做出决定。如果我们能够接受不愉快的后果，其实选择往往并不那么困难。

　　其次，选择应该基于“满意”而不是完美。

　　从“完美”的标准到“满意”的标准带来了思维的转变。“完美”标准让我们带着批评的眼光去寻找期权的缺陷，而满意标准让我们带着欣赏的眼光去看待期权的优点。可以帮助我们克服选择的焦虑，在选择中更加冷静。

　　如果我们只关注自己喜欢的东西，而不是用批判的眼光不断寻找自己选择后的失望，那么我们很容易对自己选择的结果感到满意。越是不去想，越是难受，因为凡事总有我们喜欢的，也有我们不喜欢的。

　　第三，当你在选项之间纠结的时候，不妨回头想想自己内心真正想要的是什么。

　　好是一回事，需要又是另一回事。只有你此刻真正需要的，才能给你真正的满足。

　　所以当我们选择一些我们不需要的东西时，我们通常会对选择不满意，这反过来会让我们质疑自己的选择能力。所以你更清楚自己需要什么。做出更好的选择。

　　第四，选择只是选择，不能证明什么，尤其不能证明你是什么样的人。

　　如果选择不够好，我们需要做的就是下次进步一点。完全没有必要后悔，更没有必要否定自己。

　　最后，我想告诉你，其实每个选择的后果都没有我们想象的那么严重。只要我们能正确面对自己的选择，接受选择后的后果，我们的选择就不会那么难。因为每一个选择都不一定完美，但一定是你当时能做出的好的选择。