徐州哪家机构看强迫症好？

　　1.要宽容，要懒惰，要忍耐，要放纵。......

　　因为我也曾经抑郁过，然后康复，请相信我，抑郁是可以的，这个过程会很痛苦。对自己宽容一点，懒惰一点，耐心一点，放纵一点，少一点自责，少一点攀比，少一点对未来毫无根据的想法，让自己在这个漫长的过程中一点一点变强。你能做到的。

　　2.强迫自己动起来。

　　强迫自己动起来。刚开始，你走路轻快，没有力气。听着自己的心跳，想到的就是想到的。这不需要很长时间，但你必须做。一想到不好的事情就边走边哭。一想到幸福，你就跑。突然，你的力量耗尽了，你呆了几秒钟，然后继续。慢慢跑，20分半，我今天做了一件大事。如果肌肉酸痛，休息一两天，跑步前注意身体不适，暂时忽略心理上的不情愿。如果你坚持一段时间，你的食欲可能会赶上你。没有也没关系。减脂的时候，不要坚持睡觉。安心听医嘱。对我个人来说，健身是非药物疗法中有效的方法。又不是不吃药。需要吃药，用量之类的吗?请听医生的建议。

　　3.很多事情不是简单的两面就能解释的。

　　很多事情不是简单的两面就能解释的:白与黑，善与恶，快乐的别人和压抑的自己并不是纯粹对立的。我想表达的是，如果我不得抑郁症，我的人生就完了，学业上不去，没人想结婚，我也结不了婚。在我无法自拔的时候想想这种极端的想法，然后就知道自己的大脑在欺骗自己。感冒不代表我癌症晚期。在患病期间，人基本上会感到过度自责、自卑、麻木、软弱，以及过度夸大负面评价思维。这就是这种病的临床症状，与现实的写照相去甚远。人生从来没有脆弱到这一路失败就完了，也不是好好学习，一定能成功那么简单。除了这两方面，还有无数种适合你的可能性和希望。

　　4.不要给自己压力，暂时不要考虑未来。

　　不要给自己压力，暂时不要考虑未来。抑郁症严重的时候，觉得前途一片灰暗，不敢想象。现在我想有点强迫性地思考，我在努力变得有竞争力。很多人的抑郁症本来，压力太大，突然崩溃了，挺惨的。所以暂时不要去想未来，想想生活中那么多的约束和限制。因为你有抑郁症，你在家里任性一段时间，父母要理解包容。多么难得的机会啊!如果你忍不住去想，就觉得我无论如何也差不到哪里去。抓住一大堆比你差的人，放下攀比和压力，也许有一天你会发现你已经开始了正常的生活，对未来有了规划。