泉州有名的心理咨询医生

　　1.你需要的不是理解，而是一个能给你积极回应的人，一个能倾听，站在你的立场考虑问题，回应你的悲伤和痛苦的人。

　　一个好的心理咨询师其实更像是一个健康的照顾者或者朋友。你可能认为他们不理解你所经历的，你的痛苦和过去。但事实上，世界上很少有人能完全理解另一个人。你需要的不是理解，而是一个能给你积极回应的人，一个能倾听，站在你的立场考虑问题，回应你的悲伤和痛苦的人。这是你需要的。其实心理咨询师能做的事，一个好爸爸妈妈，一个真正的好朋友都能做，但是抑郁症患者往往没有这么好的朋友或者亲人。

　　2.接受自己在某些方面的不足，同时认同自己在其他方面。

　　我觉得最重要的改变，也是带领我走出抑郁的因素:接受自己的一切。接受自己在某些方面的能力欠缺，同时认同自己在其他方面。

　　3.各种小事在我脑子里很难代谢，直到失控。

　　任何疾病很少从最早期就得到治疗。各种小事在我脑子里很难代谢，直到失控。

　　4.不要对新生活产生先入为主的偏见。

　　抑郁症期间思想扭曲可以是病毒，可能会留下后遗症。这些想法包括——“我一文不值”、“没人喜欢我”、“我人品很差”、“可能这辈子都活不好了”等等。多年的压抑已经被这样的思想渗透。你压抑的时间越长，这些想法就变得越强烈，强烈到你以为都是真的。其实不是的。它们是由于神经元和激素的混乱，让你对世界和自己产生了错误的判断。也许你的抑郁症痊愈后，你没有足够多的“美好经历”来抵消这些曾经的负面想法，但你需要理性地了解这些想法的来源，不要对你的新生活产生先入为主的偏见，在打开思维的同时，等待积极的体验慢慢开始。

　　5.最可怕的不是你有抑郁症，而是你允许抑郁症剥夺你作为正常人的权利，让你变得一无是处。

　　抑郁症期间，不要放弃学业和生活，哪怕只是吃饭洗澡;不要放弃交流，哪怕只是说声早上好;不要远离你的家人和朋友。如果没有，走在街上，沉浸在某个人的环境里，真的真的很难。我明白。也许在你做一件事之前，内心的挣扎和痛苦会把你压垮，但只要你每天能做到一点点，就会把“无价值感”一点点赶走。最可怕的不是你有抑郁症，而是你允许抑郁症剥夺你做正常人的权利，让你变得一无是处。