徐州哪个心理医院好？

　　你有睡眠障碍吗?

　　睡眠障碍大致可以分为三种类型

　　睡眠障碍的常见症状可分为三类，且常并存:第一类为失眠，表现为入睡困难、早醒、睡眠质量差、记忆力下降、焦虑抑郁，并伴有各种躯体症状，如头痛、厌食等。第二种是伴有嗜睡的失眠。患者往往习惯了晚上睡眠不足，白天昏昏欲睡的状态。这样恶性循环下去，他们白天往往无法集中精力工作生活，认知能力逐渐下降，对身体健康影响很大。第三类是奇怪的睡眠，表现为睡眠时的异常行为或感觉，如睡眠呼吸暂停、打鼾、肢体动作、做噩梦、梦游、磨牙等。

　　研究证实，人们需要更多的睡眠。

　　近日，“美国睡眠基金会”公布了一项新的研究结果，无论是4个月大的婴儿还是17岁的青少年，人们都需要更多的睡眠时间。研究证实，睡眠不足会让人发胖，增加患心脏病、糖尿病和癌症的风险。中国70%以上的中小学生睡眠不足，成人每晚睡眠7小时不到50%。其中，18%-33%的40岁以下青壮年平均每晚只睡5小时以上。此外，“睡得奇怪”中的睡眠呼吸暂停或打鼾在中国人中也很常见。在60岁以上的人群中，60%的男性和45%的女性打鼾。这类患者由于夜间缺氧，睡眠障碍严重，容易患高血压、糖尿病和心脑血管疾病，并可能导致一些职业危害。

　　2睡眠障碍的危害

　　1.肥胖和糖尿病

　　一名研究人员在调查了19名男性的睡眠模式后发现，每晚只睡4小时的人血液中含有大量脂肪酸，比每晚睡8.5小时的人高出15%-30%。血液中脂肪酸含量高会影响代谢率和胰岛素调节血糖的能力，从而导致肥胖和糖尿病。相比之下，睡得多的人血液中没有肥胖或糖尿病前期的标志。

　　2.心血管疾病

　　一项研究在心脏病学会的年度会议上发表。在这项研究中，对657名25岁至64岁的俄罗斯男性进行了14年的随访，结果发现近2/3有心脏病发作史的患者也有睡眠障碍。此外，抱怨睡眠障碍的男性患心肌梗死的风险高2.6倍，患中风的风险高1.5-4倍。

　　3.阿耳茨海默氏病

　　一名研究人员对70名年龄在53-91岁的成年人的研究发现，每晚睡眠不好的人在PET扫描中显示大脑中有更多的β-淀粉样蛋白沉积，这种化合物被称为阿尔茨海默病的明确标志。睡眠不足会阻止大脑清除这种废物，从而引发老年痴呆症。

　　4.溃疡性结肠炎

　　一家综合医院的研究员在对参加“健康状况追踪调查”的成年女性进行调查后发现，溃疡性结肠炎和节段性肠炎可能是由睡眠剥夺或睡眠过多引起的。适度的睡眠(每晚7-8小时)对抑制消化系统的炎症反应起着必要的作用。

　　5.自杀

　　某大学医学研究员对420名中老年人进行了研究，发现睡眠不好与自杀率上升之间存在相关性。持续睡眠障碍的人自杀的可能性是正常人的1.4倍。这项研究最终将自杀率上升归因于睡眠不足，睡眠不足会导致严重的健康问题和心理压力。