泉州哪里有好的看抑郁心理医生

　　1.总是从悲观的角度考虑问题。

　　人的一生只有5%是精彩的，只有5%是痛苦的，其余90%都是平淡的。人往往被5%的精彩所诱惑，忍受5%的痛苦，度过90%的平淡。

　　一般情况下，我们能意识到这一点，也能接受。

　　但有时人会陷入一种非理性的状态，即无论发生什么事情，总是从悲观的角度去思考事情。

　　比如出门在外，总是担心交通事故;和人说话，说错一句话就觉得会被人讨厌;和喜欢的人在一起，总觉得对方会离开你等等。

　　他们会情不自禁地反复思考一件小事或者思考一句话，习惯用悲观的眼光看待事物。就算什么都不发生，他们也已经想到了最坏的结果。

　　当一个人开始抑郁时，大概有这五个“征兆”

　　这样看问题的人，就像戴了一副墨镜，看到的一切都是阴沉沉的，灰暗的。

　　客观来说，这不是主观故意，而是潜意识选择性看待问题的结果。

　　这种心理会让人对其他人或事物产生不信任的状态，消极对待生活。久而久之，失望变成了绝望，导致了抑郁。

　　2.总是自责，觉得都是自己的错。

　　有些人身体上活在当下，心却活在过去。

　　他们经常想起过去的事情，尤其是不开心的事情。

　　在想这些不开心的事情的时候，他们会过分关注自己的过错。

　　“为什么别人都好好的，只有我变成了这样?都是我的错吗?”这是抑郁症的声音。

　　他们小心翼翼地活着，害怕做错事，害怕连累任何人，但内心却不断被愧疚占据。

　　这样的人通常是善良的，按照弗洛伊德的理论，属于超我强的人。

　　他们遇到问题会过度反思，倾向于从自己身上找原因。如果事事不顺，他们肯定会认为自己做得不够好。

　　当一个人把所有的问题都归咎于自己，认为是自己的错，内心的压力就会增加。

　　当这种“自我攻击”成为一种习惯时，无论发生什么事情，他们都会责怪自己，会产生非常强烈的自责感，从而导致抑郁。

　　当一个人开始抑郁时，大概有这五个“征兆”

　　最后

　　导致抑郁症的情况有很多种，不能从单一的表象来判断。但凡事必有因果。可以多关注自己和亲人的异常情绪。

　　及时发现并处理，其实是对抑郁症最好的预防。诗诗建议，可以先尝试以下两种方式来缓解情绪:

　　(1)主动倾诉，寻找情绪宣泄的出口。向信任的人倾诉你的压力和烦恼。聊完之后，你会觉得轻松很多。

　　②和朋友聊天，通过听音乐、画画、写作等分散注意力。，尽量减少一个人在房间里的时间。

　　简而言之，问题会像你看待它那样对待你。只有积极解决，才能给你带来积极的反馈。

　　愿你像太阳一样活着，照亮自己，做别人的光!