徐州哪里有看焦虑的心理咨询中心

　　你经常感到焦虑吗?

　　或者当天或一周的考核没有完成，急得吃不下饭，睡不着觉，满脑子都是未完成的工作;和朋友或同事发生矛盾，整天心神不宁，害怕以后很难和睦相处;我定了很多目标，但是很多事情最后都没有完成。我一边后悔，一边不停地自责。最近，一项对2000名成年人的调查发现，72%的人认为生活变得越来越焦虑。经常失眠、紧张、疲劳、沮丧，对很多事情缺乏兴趣，甚至怀疑自己的价值。过度焦虑真的会拖累你的生活。

　　今天我想和大家分享7种缓解焦虑的方法，希望对你有帮助。

　　01.不要想太多，做就是了。

　　有一个经典的故事，讲的是一个想换工作的男人。他给表哥发消息，说想去华为工作。表哥问他，公司好。你写好简历了吗?他说还没有。先了解一下立场。过了一个星期，表哥又找他，发现他状态很差。他才问为什么知道?他听说大厂面试门槛很高，工作压力很大，所以一直纠结要不要投简历。很多时候，我们是纠结的，我们是焦虑的，因为我们太担心而不敢迈出第一步，被自己的幻想“吓死”。

　　电影《中国合伙人》里有一句台词非常好:“年轻的时候，不应该什么都不想，也不应该想太多。想多了会毁了你的。”与其因为担心和犹豫而原地踏步，不如勇敢迈出第一步。只有你先做到了，坚持走下去，走在路上，美好才会慢慢靠近，生活才会慢慢走向阳光。

　　2..试着培养一些爱好。

　　林清玄曾经做过服务员、码头工人等。，而一直支撑他的，就是每天回家写文章。贝多芬年轻的时候，因为不能和心爱的女孩在一起，痛苦得想自杀。

　　最后，是对音乐的爱好拯救了他，让他找到了人生的意义。

　　周曾说:

　　“一个人活在世上，一定要有自己真正热爱的东西，才能活得有意思。”很多时候，我们的生活都是一地鸡毛，让人疲惫不堪。这个时候你不妨培养一些爱好，比如画画、旅游、拍照或者做饭等。专注于自己的兴趣，你会发现你的心情会变得愉快，你的生活会变得越来越精彩。

　　3.学会脱离人际关系。

　　不知道大家有没有这种经历:有些聚会明明不感兴趣，但是为了让自己显得合群，你不得不参加，为了和你有更多话题，追不喜欢的剧，认识不喜欢的明星;我害怕被别人说我和别人相处不好，我从来不敢拒绝别人，也不敢表示反对...为了获得更多人的喜爱和认可，不断迎合他人。非但没有给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。其实人真的没必要邀请太多人进入自己的生活。对于观点不同的人，要学会放弃，把自己有限的精力留给值得的人。

　　只有远离无用的社交，专注于自己，才能让生活更加舒适从容。