泉州的心理医生费用都贵不贵

　　自救方法

　　1.做笔记

　　你必须冷静下来，拿出一支笔，写下你的想法。想想吧。你什么时候开始的?抑郁症是什么时候开始潜伏在你身边的?想想可能会吓到自己。很久以前，很久以前。也许，是从老师一句无心的批评开始的。可能他说你不够聪明，伤了你年轻的自尊心，然后你又碰巧考了几门。还是觉得自己不够漂亮或者太胖?

　　请对自己诚实。问自己两个问题。什么时候开始的，为什么开始?那你就要纠正这个不好的原因。这会有点困难，但你必须去做。每个人的理由都非常非常复杂。这里我要举一个简单的例子来说明。

　　一个父母离异的孩子，他回忆继母不喜欢他，一直用各种不好的言论教育他。而他的父亲在他有了后妈后，似乎对他漠不关心。他们总说他也不好，那也不好。他变得很胆小，什么都不敢尝试。他情绪低落，胆小怕事，小心翼翼的讨好别人，但他从来不认为会有人欣赏他，喜欢他。这是他抑郁的根源。

　　那么这个人如何回到遥远的过去，根除这个问题呢?他的根就是别人不喜欢我，都会伤害我。有这种心态的人不可能不抑郁。怎么解决?去责怪他的父母?去问他们为什么要这样对待年轻的自己?想让他们道歉?其实每个抑郁症患者救赎自己的真正方法是接受和原谅，和那段痛苦的经历达成谅解。这个人需要做的是原谅他内心压抑的根源，而不是原谅。回到受伤的自己，原谅伤害你的事情。因为我们已经长大了，过去了。所以我们原谅，所以我们放手。

　　而我自己抑郁的根源是，一开始觉得缺乏爱，然后在一段不太成功的恋爱中，付出了真心和灵魂，是一种很大的伤害。很久都出不来。我为命运担忧了很久。同学里也有反对我的。我深深感受到这个世界的险恶用心。最后陷入抑郁。这是根本原因。

　　首先，我原谅了那个伤害我的男孩。“我原谅你，当你伤害我的时候。不是故意的一次，你只是年轻，缺乏了解。你跟着自己的心走，对我不分青红皂白。但你不是故意伤害我的，是我的幼稚，是我的暴躁脾气，总是把大家拖进耻辱、羞耻、报复的深渊。我不再讨厌它了。你教给我的，我会牢记在心，让自己越来越成熟理性，越来越有能力处理人际关系。”

　　“还有我的同学，我也原谅你。我本该一笑置之，但我记恨了这么久。是时候放下了。以后处理人与人之间的关系，我会更加宽容。而我也不会因为这些小事而逃避人。”所以我切断了来源。当然我自己写的也比这个长很多。但我在这里只是举个例子，希望大家能理解方法。

　　其实很难真正原谅。不信你自己试试。你会发现原谅让你抑郁的人、事或过程是如此的困难。你甚至很难找到源头。不信你试试看。有些人甚至环顾四周，发现拒绝原谅的人就是自己。比如我拒绝原谅自己高考的失败，拒绝原谅自己的失败。伙计，真可笑。在这一步，你会深深地发现这一点。

　　很难找到问题的答案，但是真正的原谅，原谅，成长，就更难了。对抑郁症心存感激可能更难。但是你必须做，你必须做。看完这个，请做这个决定，一定要做到。你会发现原谅别人，原谅自己，救赎自己苦难的心是多么美好。抑郁的是你，不是别人。我希望你能理解。

　　现在你可以开始打扫了。因为没有源头，坚持清洁，你会发现你的生活更轻松，更阳光。