徐州强迫症怎么治疗？

　　这种强迫的感觉似乎是无缘无故的不舒服。在这种苦恼的推动下，做了一些行为，而这种行为与苦恼无关，所以这种行为不能减轻苦恼。但不适感继续存在，促进了一些行为。

　　方法一:敏感化“不舒服”的感觉。

　　生活中有很多小细节会让我们觉得不舒服，比如没洗的碗，皱皱的裙子，乱七八糟的鞋子……让它们变得更乱，努力让自己变成这个样子。用不干净的盘子吃饭，还可以自我安慰:“吃不干净就不会生病。”穿一件翻领的衣服，让自己看起来凌乱。你可以安慰自己:“我就是我，穿什么都是我。”把你的鞋袜扔到角落里，它们就成了现在的样子。你可以安慰自己:“这是我的家，我想做什么就做什么。谁也不能支配我。”慢慢地，你会从一个让自己对自己的行为感到舒服的极端中走出来。

　　方法二:中断心灵的存在，回归身体的存在。

　　强迫的原因是大脑中的神经细胞过于活跃，导致信息不断循环。就像一台“无限循环”中的计算机，它的中央处理器CPU保持高速运行。此时我们要做的是重启并强制停止。可以在的前提下尝试用橡皮筋拉伸皮肤，利用疼痛将注意力从思想转移到身体上。重复多次，直到“无限循环”结束。

　　强迫症如何自愈?

　　方法三:放弃对抗，感受一切“存在”

　　当我们在对抗一些强迫性的思维和行为时，其实对这些部分有很多的否定、恐慌和抵触。当我们不去否认，而是去触摸，去看，去允许，痛苦的源头就消失了。具体的做法，当我们在努力控制自己不去想一件事情的时候，你有没有意识到，你从来没有这么专注地思考过这个问题，或者这么专注地在你的大脑里产生这个形象?努力让它自然发生。当我们努力控制自己不洗手的时候，你意识到水对我们意味着什么吗?试着去感受水在指尖流动的感觉，试着去体验温度、湿度、柔软度的所有变化。当我们一次次地关上门的时候，你有没有意识到我们的家对我们来说是如此重要，我们的安全感是如此强烈?