徐州治疗抑郁的专业医院去哪里？

　　随着社会的不断发展，人们不仅开始关注身体健康，也开始关注心理健康。根据世界卫生组织的定义，健康是身体、心理和社会的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。根据这个定义，可以看出，一个人的健康包括身体、心理和社会功能的良好状态。

　　据研究，抑郁症的已知病因有:生物遗传、儿童早期经历、人格特质、躯体疾病、社会环境、药物等因素。在这众多因素中，遗传因素、早期成长环境、性格特质等因素我们无法改变，但是我们可以通过一些方法和观念来调节自己的情绪，从这些可以改变的方面来预防抑郁症。

　　如何预防，可以从以下几个方面入手。

　　1.有抑郁症家族史吗?

　　研究证实，抑郁症与遗传有关。如果父母或家庭已经诊断出抑郁症，那么遗传给孩子的概率就会大大增加。如果夫妻双方都患有精神疾病，孩子患抑郁症的概率也会增加。为了健康，谨慎生育。

　　第二，注意身体疾病的预防。

　　很多抑郁症都是身体疾病导致的。为了情绪和心理健康，我们应该更加注意身体健康，养成良好的生活习惯，锻炼身体，保持舒适的心情，这将有助于远离抑郁症的影响。

　　第三，调整自我认知和评价体系。

　　心理学研究表明，人的情绪受其对所遇到的事物的认知和评价的影响，这实际上是他们自己对所面对的事物的解释系统，而不是事物本身。根据认知行为疗法的观点，人的不良情绪是由不合理的认知造成的。提高他们正确的自我意识和对外界的认知，对遇到的问题有客观合理的解释，更有利于心理健康。

　　第四，多了解心理健康知识和帮助心理问题的方法。

　　目前越来越重视心理健康的预防、诊断和治疗，有很多与心理健康相关的讲座和科普知识，平时可以多加关注。如果感觉自己或亲友的兴趣明显下降，情绪低落一段时间，并伴有睡眠问题、身体不适等身体症状，持续两周或两周以上，自己去或建议亲友到正规的精神卫生机构、心理咨询机构进行评估诊断，然后采取相关的专业帮助措施。