徐州一般去哪个医院看焦虑症

　　分析一下具体原因:

　　1.生理原因

　　焦虑的产生与我们身体的两种分泌物有关。一种是去甲肾上腺素;另一个是我们的荷尔蒙。

　　心理学实验证明，当遇到压力事件时，女性的去甲肾上腺素分泌明显多于男性。当去甲肾上腺素分泌过多时，我们的去甲肾上腺素系统就越被，从而引起我们强烈的警惕和紧张感。

　　再者，在荷尔蒙的影响下，女性在某些时候会变得更加焦虑。

　　例如，在月经前，由于女性体内黄体酮激增，对大脑焦虑的控制力减弱，许多女性会感到抑郁或极度烦躁，从而加重焦虑情绪。

　　2.女性承受的偏见。

　　(1)定型观念

　　在集体潜意识的层面上，经常会有一些关于女性的刻板印象:

　　比如我觉得女人要温柔，在家要做家务带孩子。女性很难在工作中达到水平...

　　在这些集体潜意识的影响下，很多女性会用这些外在的标签来看待和要求自己，无形中给自己增加了很多心理压力。

　　(2)性别歧视

　　不得不说，虽然当今社会女性的地位提高了很多，但还是存在一些性别歧视。

　　比如招聘过程中，如果用人单位来应聘一个二十多岁的女生，她会问“你有爱人吗?”你打算什么时候结婚生子?"

　　问这个问题是担心女性会因为怀孕生子而耽误工作，这样就很容易把已婚已育的适龄女性排除在外。

　　而且在职场晋升的竞争中，单位往往会考虑女性是否比男性有足够的优势，否则提拔一个需要照顾家庭的女性可能并不容易。

　　这些社会歧视无疑使女性不得不面对更多的压力，产生更多的焦虑。

　　(3)出身家庭的影响。

　　此外，出身家庭也会对女性的焦虑产生很大影响。

　　比如我们小时候，出门在外，父母总是担心:“外面坏人多，不要一个人出去玩”“既然是女孩子，就不要逞强!”……

　　这种育儿方式是一种无形中输出到女性潜意识中的信念:“我可能很弱小，需要被保护”“如果我出人头地，会不会被称为男人的妻子?”……

　　导致很多女性从小没有学会如何应对挑战和压力，变得更加自我怀疑和焦虑。

　　二、女性如何应对焦虑?

　　在压力下，我们女性或多或少都会有一些焦虑。虽然不是特别严重，但也会影响我们的生活，甚至健康。

　　那么，我们应该如何调节自己的焦虑呢?

　　1.学会感知和分辨自己的想法。

　　当我们被压力困住的时候，我们总是在不经意间忘记自己到底是谁。

　　但是，当我们能够静下心来，意识到自己内心的想法，你就能分辨出哪些是外界的声音，哪些是我们真实的想法。

　　比如我总是听到外面有个声音在嘲笑你:“都快三十了，你还没有男朋友吗?估计是结不了婚了!”“每个人都离过一次婚，这辈子就完了”...

　　等你意识到了之后，你就会知道这些声音都是别人的判断，但你心里其实有自己的想法:“我可以按照自己的想法过自己的生活”“我就是喜欢单身，那又怎么样?这是我自己的选择”...

　　在这种自觉意识之后，我们会越来越坚定地选择相信自己的想法，来自外界的内在压力也会逐渐消失。

　　2.列个清单，允许自己焦虑。

　　心理学家说，焦虑其实是一种非常正常的情绪，也是一种非常必要的情绪。

　　所以，焦虑并不可怕。

　　如果我们用力推它，它可能会反弹，伤害自己更多。

　　相反，如果我们允许焦虑存在，它可能会成为我们的朋友。

　　这里有一个练习可以尝试:

　　当焦虑来临时，不要对自己说:“我不想再焦虑了。快走开!”

　　而是深入自己，把焦虑背后的想法都写下来，列个清单。

　　写的时候注意不要去评判自己的想法，只是简单的记录下来，告诉自己:先不要忙着担心，以后再看这个清单。

　　坚持做这个练习，你的焦虑会慢慢释放，你就可以打断你的焦虑了。