徐州看焦虑的话哪个医院好

　　很多人一想到焦虑，就觉得是坏事。然而，焦虑在小剂量下是有用的，这可能是我们产生焦虑能力的原因。如果你要爬一个狭窄的悬崖，恐惧或焦虑的感觉非常有用，因为担心自己可能会摔倒会帮助你更加小心。对在考试或体育活动中取得好成绩的轻微焦虑将有助于你进行更密集的准备。轻微的驾驶焦虑会帮助你密切关注其他司机和路况，从而防止事故发生。为孩子的幸福焦虑对父母也是有用的，因为它可以帮助我们质疑我们什么时候会为孩子尽，年幼的孩子对与父母分离的焦虑将有助于他们与父母呆在一起，这样他们就可以受到监控。

　　焦虑什么时候是障碍?

　　当焦虑干扰生活而不是帮助生活时，它就成了一种疾病。当焦虑变得压倒一切时，你可能会选择避免爬山、考试、参加运动、开车或让孩子独处。治疗得当，对焦虑很有帮助。

　　有时，为了避免这种情况，身体会出现身体症状，如头痛、心跳加快、胃痛、气短或胸痛。这是有帮助的，因为这些症状可以为不参加某项活动提供一个社会认可的借口。受影响的人和他们的医疗保健提供者可能甚至没有意识到身体症状最初是焦虑的结果，克服这些症状的方法是处理潜在的心理困难。

　　当我们被生活事件压垮的时候，可能会出现焦虑症，这是帮助我们避免这种情况的一种方式。我们中的一些人更容易变得不知所措，因为我们的基因构成，我们从父母或其他人物那里看到的反应，以及我们因滥用药物或酒精而感到疲劳或无法正常思考的事实。

　　催眠有什么帮助?

　　催眠疗法可以帮助人们更好地处理引起焦虑的问题，从而治疗焦虑。例如，一个被课业压得喘不过气来的孩子可以被教导用催眠意象放松，一次专注于一项任务，并鼓励自己在需要时寻求帮助。一个被过去的事件创伤的人可以被指示通过催眠与她的潜意识一起工作来重建她的记忆。这样，她可以学会在思考创伤性事件时保持冷静。这样可以更好的帮助她。

　　催眠可以用来治疗对可能事件的焦虑，方法是教病人处理他们想象的引起焦虑的事件，这可以作为一种脱敏的形式。这种催眠练习可以重复多次，以增加想象中的焦虑触发器的“暴露”。

　　有时候焦虑是没有道理的，比如相信明天太阳会爆炸，不正确的触碰东西会导致家人生病(强迫症患者的普遍想法)，或者一个人没睡着，第二天就会有不好的事情发生。为了处理非理性焦虑，讨论恐惧事件的可能性是有用的，这是一种认知行为治疗技术。例如，太阳已经40亿年没有爆炸了。明天爆炸的可能性有多大?

　　用催眠来处理非理性焦虑，可以教人把焦虑放进氦气球里，然后放走。随着气球越来越远，焦虑会消退。另一个比喻是想象在海边建一座沙堡，把任何令人担忧的想法放进城堡里。完工后，建造者后退一步，让潮水冲走城堡和里面令人焦虑的东西。有时候，通过患者的潜意识进行咨询是有帮助的，可以安慰他们的内心。

　　人们需要明白，为了克服焦虑，他们需要学会冷静地处理它。避免他们焦虑的原因只是暂时的。不幸的是，当一个人面对潜在问题的能力变差时，就会增加焦虑。例如，在疫情隔离期间，我的一些对社会交往感到焦虑的病人感到他们的焦虑增加了，因为他们的社会隔离减少了他们与他人交往的练习量。

　　由于人们在处理恐惧时总是使用催眠放松技术来保持冷静，因此他们的焦虑情绪会逐渐改善。我提醒我的病人，作为他们康复过程的一部分，他们会发现如何让不适变得更舒服。通过学习如何使用催眠来帮助自己，患者获得了信心，并经常体验到自尊的提高。我指出，另一种帮助减少他们焦虑的方法是认识到，有了新技能，他们几乎可以更好地处理他们遇到的任何事情。

　　最后，如前所述，因为有些焦虑是有用的，所以治疗的目标不是消除焦虑，而是将其降低到有益的水平。