泉州市哪里有资深心理咨询师

　　抑郁症失眠和普通失眠有什么区别?

　　首先，抑郁症是一种情绪心理障碍，表现为持续抑郁，对一切事物都缺乏兴趣，无力感、疲劳感、困惑感、迟钝感。

　　抑郁症的睡眠障碍的特点是“晨重夕轻”，所以早上起来会觉得特别累，特别压抑，晚上八九点左右感觉比白天稍微好一点。

　　早起也是一个明显的特点。不用上床也睡不着。平时能睡着，凌晨两三点就醒了。当我醒来的时候，和白天昏昏沉沉，虚弱无力正好相反。我头脑清醒，然后思绪万千。脑子里翻腾着悲伤、自责、无助、绝望等各种负面情绪，再也无法入睡。或者即使思考累了睡着了，也会醒很多次;如果睡眠不好，即使一觉睡到天亮，也会感觉一夜没睡，身心疲惫。

　　有一个轻度抑郁症患者，从事文字工作。我经常在凌晨两三点醒来。醒来后，我感到头脑清醒，思绪万千。他也顺势而为进行创作，他的创作灵感确实在一定时期内有所增长。但反而让他的病情加重，轻度抑郁转为中度。

　　单纯普通的失眠患者纠结于如何尽快入睡，翻来覆去想尽办法入睡，担心睡不着。

　　普通失眠患者如果睡眠不好，第二天也会造成精神不集中、疲劳、烦躁。但普通失眠患者和抑郁症患者的区别在于，一旦睡眠充足，身体和心理的不适就会消失。

　　许多读者谈到他们的睡眠障碍和抑郁症，他们怀疑抑郁症。

　　首先要排除是不是单纯的睡眠障碍。排除它的方法有:

　　首先，检查是否是有机的。

　　最近有没有什么工作、学习、家庭、感情等压力源也会导致阶段性失眠?

　　是要睡觉，还是保持早睡的习惯?你有早睡早起的意识吗?抑郁症患者没有这种积极的意识。

　　普通失眠主要是因为入睡困难。越想睡越睡不着，睡的越浅越做梦。抑郁症患者可以入睡，但往往会早醒，醒来后会被各种思绪包围。

　　无论哪种失眠，对身心健康都是极其有害的。普通失眠如果不调整，会让你长期处于紧张焦虑的状态，会逐渐接近抑郁。

　　抑郁症患者的失眠应得到有效控制。

　　抑郁症患者往往凌晨两三点钟就醒得很早。根据经脉循行规律，二三点是气血循环至肝经、肺经。而《黄帝内经》认为十二经脉管一种情志，肝经管怒，肺经管悲。当这两个经脉淤塞时，人就会早早醒来，醒来后，内心难以平静。

　　最后提一下“晨重暮轻”

　　早上七点左右，根据子午流注规律，气血流向大肠经。大肠经主懊恼。大肠堵塞了，人就会烦躁。

　　抑郁症患者早上起床后情绪特别低落，常常对生活感到后悔和绝望。许多抑郁症患者在早上自杀。