徐州精神心理科好的医院在哪里？

　　失眠容易与哪些疾病混淆?

　　1)继发性失眠。

　　继发性失眠的常见原因如下:

　　①任何影响中枢神经系统的躯体疾病;

　　②身体上的疼痛或不适，如皮肤疾病的瘙痒或疼痛、癌痛等。，经常引起失眠;

　　③酒精、咖啡、蔬菜或药物引起的失眠;

　　④精神障碍。大多数精神障碍患者都有失眠的问题，尤其是那些焦虑和抑郁的患者。只要临床表现(包括病史、体格检查和各种检查结果)足以诊断上述疾病之一，就不考虑原发性失眠的诊断。

　　2)患有其他睡眠障碍的患者，如夜惊、噩梦等，可能会失眠。如果有夜惊和噩梦的典型症状，则不考虑失眠。

　　3)短暂性失眠障碍。这在日常生活中很常见，不需要任何治疗，身体可以自然调节，所以病程不足者不诊断失眠。

　　01.睡眠中重要的是NREM(不眨眼的深度睡眠，主要作用是提高体质和免疫力)和REM(眼动睡眠，主要作用是提高大脑功能)，它们决定了睡眠的质量;从这个角度，也可以说睡觉做梦的孩子是聪明的。

　　02.只要每晚睡眠少于5小时，体内专门对付癌细胞的“免疫自然杀伤细胞”就会减少70%。所以睡眠不足的人容易得肠癌、前列腺癌或乳腺癌(可能现代人患癌症的比例越来越大，不仅仅是因为我们活得更长了)。

　　3.睡眠不足会加速癌细胞的生长。同样肿瘤的小鼠，与睡眠充足的小鼠相比，睡眠不足的小鼠肿瘤生长速度快很多倍;世界卫生组织认为睡眠不足是致癌因素。

　　4.睡眠比饮食和锻炼更重要。如果一个人被剥夺睡眠、食物或运动24小时，睡眠是最有害的。

　　5.45岁以上每晚睡眠不足6小时的人，比睡眠7-8小时的人发生心肌梗死和脑梗塞的概率高200%。

　　6.睡眠不足会让你变笨(因为缺乏REM影响脑细胞健康)，还容易得老年痴呆症。

　　07.如果连续19个小时不睡觉，人的精神和身体状态和醉酒是一样的。

　　08.喝咖啡是在服用让你睡眠减少的药物;如果你上瘾了，不得不喝咖啡，那么最好在下午1点之前喝。

　　09.酒精不仅无助于睡眠，还会影响睡眠。酒精(即使是一点点)会杀死眼动睡眠，让我们无法做梦。不做梦(没有REM的睡眠)会影响智商。

　　10.我们晚上睡不好的部分原因是暖气和中央空调的恒温环境，违背了睡眠需求的自然规律。

　　11.闹钟影响心脏健康，尤其是每五分钟就会叫一次的贪睡闹钟，使心脏短时间内承受3-4倍的压力，长期坚持对心血管系统影响很大。

　　12.夏令时(将时间提前一小时)是一个非常愚蠢的系统。因为人少睡一小时，心肌梗塞、车祸等的数量就会减少。在夏令时开始的那一天大大增加了。

　　13.睡眠不足影响机能。每晚睡眠不足5小时的男性明显小于睡眠超过8小时的男性;缺乏睡眠的女性容易不孕或流产。

　　14.睡眠不足容易发胖，因为睡眠不足会使与饱腹感有关的激素瘦素减少，而与饥饿感有关的激素生长素增加。

　　15.如果平日睡眠不足，无论周末睡多少都是无法补救的。

　　16. 每一个致命的重大疾病，几乎都与睡眠不足有关;如果患者能够有一个良好的睡眠，许多健康问题都可以得到改善或解决。