泉州哪里有关于强迫症的心理咨询医生

　　心理健康是衡量一个人健康状况的重要指标。现在，人们越来越重视培养他们的社会适应能力。但心理学家表示，在现实生活中，完美的心理状态是不可能的，一些暂时性的异常心理也会发生在正常人身上，但不能算病态。

　　很多人都有过这样的经历:走到小区门口时，突然无法确认自己的防盗门是否锁好，于是回头查看;刚整理好的手提包，感觉东西没带齐;当我去上班时，我总是想知道我的煤气是不是关了...

　　这些都是很多人在生活中有过的感受和经历。医生认为这些行为都是强迫心理导致的，严重的会发展成强迫症。随着现代社会竞争的日益激烈，工作生活节奏的高度紧张和压力过大导致越来越多的人有强迫症心理，这也导致强迫症的发病率不断上升。

　　“我一般把手机放在包里，好像每天过一段时间就听到手机响。当我拿出来的时候，我根本没有任何消息。”在医院的心理门诊，刘小姐这样对心理医生说。她被诊断为“信息强迫症”。

　　英国球星大卫·贝克汉姆曾透露自己患有强迫症，要求一切都完美无缺或井井有条。只要有空，他就会把家里的饮料、衣服、杂志放一遍又一遍。

　　强迫症(OCD)是一种以反复强迫观念和行为为特征的神经症性障碍。患者从自己身上体验到冲动和想法，意识到强迫症症状不正常，却无法摆脱。

　　生活中，有些人总是洗手的情况并不少见;有些人会情不自禁地数大楼的窗户，数错了，一遍又一遍地从头数起。有些人做事怕出错，一遍又一遍的检查...

　　对大多数人来说，强迫现象只是轻微的或暂时的。如果当事人感觉不到疼痛，不影响正常的生活和工作，就不是病态，不需要治疗。但有些人的强迫症症状每天出现的次数比较多，而且干扰了正常的生活，对工作学习影响很大，需要治疗。

　　心理压力过大、长期的情绪压力和一些人格缺陷是导致强迫症的主要原因。

　　强迫症患者有自己特定的性格，最突出的就是“完美主义”，凡事都要求“完美”。他们往往对自己和他人要求很高，结果总是批评别人不好，怀疑和否定自己，缺乏自信，往往不能接受自己内心强烈矛盾的冲动欲望而崩溃。

　　“强迫症”并不可怕。关键在于患者能否勇敢理性面对，战胜它。孔德荣说，患者可以尝试以下自我心理治疗方法。

　　顺其自然吧。

　　一切顺其自然，做好自己该做的事。当你完成后，你将不再去想它，不再去评判它。如果你好像忘记了什么东西，不要把它带走。不清理的话会很乱。经过一段时间努力克服焦虑。

　　释放疗法

　　让病人说出自己的紧张情绪，比如过去在某个情境或时间里所遭受的心理创伤和不幸，尽情宣泄内心的痛苦。说出你的恐惧，你会减少你的恐惧;说出你的紧张，它会缓解你的紧张。

　　转移注意力

　　当强迫症症状出现时，要想办法转移注意力，尽快走出真正的症状，摆脱痛苦。比如一出门就检查门锁。怎么才能克服呢?严格安排时间。如果上班路上要花30分钟，20分钟压力比较大，那就留20分钟赶时间。因为时间紧，又怕迟到，出门后会很着急，所以一遍又一遍的检查门锁就来不及了。

　　参加文化体育活动。

　　从事各种有趣的文体活动，可以缓解生活或工作中的单调和无聊，减轻精神压力和紧张。