徐州哪里有关于社恐的心理咨询中心

　　社交恐惧应该如何寻求他人的帮助?

　　1看医生。如果你真的觉得自己有社交焦虑症，不妨去看看医生。医生会全心全意的帮助，看病的过程会简单容易。有的医生会和你联系聊你的病情，有的医生会尽量安排你下班后去看医生。多和医生聊聊，开始逐渐改善自己的社交恐惧症。

　　寻求治疗。如果你觉得社交焦虑症太严重，自己无法处理，也可以咨询。治疗可能是战胜这种疾病的关键。心理学家会用认知行为疗法教你改变思维方式、行为方式和对社交场合的反应，可以有效减少焦虑和恐惧。认知疗法可以帮助你通过放松和呼吸来掌握身体症状，摆脱负面想法，以更好的状态应对社交场合。

　　3参与团体治疗。团体治疗是在团体环境中的认知行为治疗，包括角色扮演、社交技能训练、表演、录像和模拟面试。这些训练可以帮助你应对现实生活中引起焦虑的事情，从而更好地应对。

　　4加入支持小组。团体治疗不同于团队治疗，团队治疗主要是在康复的过程中帮助你。在后援团的帮助下，你不会因为紧张而感到孤独。你不妨在当地找找这样的后援团。

　　5使用药物。虽然有些药物可以用来缓解社交焦虑症引起的各种症状，因为一旦停药，就会出现紧张等症状。药物通常与治疗和自愈技术相结合。

　　警告不要逃避事情。逃避一切，一个人或一个场合就是被社交焦虑症打败。克服了，你会为自己骄傲，你可以更自由地社交。你越是回避让你不安的事情，你的社交恐惧症就会越严重。不要因为有人不喜欢你而紧张。每个人都有自己的好恶。不要气馁。坚持不懈，耐心等待。你的努力和勇气是值得的。