徐州看抑郁症哪个医院好一点？

　　失眠给患者带来严重的影响，失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病，失眠如果不及时治疗，会演变成严重失眠，严重影响患者的健康和生活，因此，了解失眠症的症状很重要，现在在这样的环境下，相信很多人都失眠了。压力大，心情不好，甚至过度使用手机，都可能让你彻夜难眠。失眠问题不是简单的数几只羊或者立个旗就能解决的。处理这个问题，首先要想办法让你睡得安稳。那么，失眠如何处理呢?

　　1.心理疗法:书籍催眠

　　有没有发现教室和图书馆是睡觉的好地方?尤其是看英文书的时候，总有一种神奇的催眠作用。所以当你睡不着的时候，就看英语书，或者听英语广播。十分钟之内可以安然入睡。

　　除了这种简单粗暴的方法，睡前读一本能平复人情绪的课外读物也是帮助睡眠的好方法。当我们的心平静了，我们自然可以去和周公约会了。

　　2.辅助疗法:音乐催眠

　　除了阅读，疗愈音乐对睡眠也有很好的作用。临睡前，放一段轻柔悦耳的钢琴曲或轻音乐，可以平复心情。当你的心情趋于放松时，很容易感到困倦。

　　音乐治疗的效果因人而异。不一定要选轻音乐。也可以选择能平复心情的音乐，或者自己喜欢的音乐。也很有效。但是，必须注意的是，像摇滚乐、嘻哈音乐这样的音乐是可以让人兴奋的。睡前不要听，不然会让你更失眠。

　　失眠真的是一件很痛苦的事情，所以对于失眠患者来说，只要能治疗失眠，他们都会去尝试。但是有一点大家都忽略了。每个人失眠的原因都不一样，不是别人合适的方法对自己就管用。但是在你发现自己失眠之后，首先要判断是什么原因导致了你的睡眠障碍，然后才能找到合适的方法来改善，对症下药，真正解决你的失眠问题。