怎么才能约泉州心理科医生

　　现在生活压力大，越来越多的人患上焦虑症。焦虑症看起来并不是一种特别严重的疾病，但是对人的生活和社会生活有很多影响。

　　焦虑症的早期常见症状

　　1.情绪的变化

　　患者最突出的症状是持续的抑郁，表现为表情阴郁、无精打采、嗜睡、易流泪、哭闹。患者经常会用“压抑”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“和别人像一堵墙”等词汇来描述自己的感受。

　　患者经常感到压抑和沮丧，经常为小事发脾气。在相当长的一段时间里，情绪大部分时间都是低落的。即使过几天或1 ~ 2周情绪好转，也很快陷入抑郁。

　　2.认知变化

　　患者对日常活动缺乏兴趣，无法在各种娱乐或愉快的事情中体验到快感，往往会自卑、自责、内疚。经常感觉大脑反应迟钝，思考困难。当事情变得更糟时，他们对生活失去信心，认为前途暗淡无望，觉得生活毫无意义，甚至企图自杀。

　　3.意志和行为都会改变。

　　患者意志活动减少，难以集中精力工作。虽然他们可能有远大的理想和抱负，但他们很少脚踏实地地去做。他们想社交，却缺乏社交的勇气和信心。患者处处被动，过度依赖，心理症结在于不愿意负责。一般来说，抑郁性神经症很少自杀，但也有患者感到空虚无聊，声称想死。

　　4.身体症状

　　约80%的病例在出现失眠、头痛、全身酸痛、头晕、眩晕、耳鸣等身体症状时向医生求助。这些症状往往给人体多变的感觉，有些症状可以存在很长时间，但没有明显的加重或缓解。这些症状大多随着抑郁症的缓解而消失。

　　焦虑症主要受以下三个方面的影响:

　　1.雇用

　　患上焦虑症，某种意义上是对未来失去信心的表现。现在很难找到工作。有的人选择继续深造，读完本科，读研，读研，读博等。这些压力让一些人喘不过气来，饱受焦虑之苦。

　　2.经济

　　坐在课堂上，担心下周的生活费和下学期的学费，让大家在学习的时候感到绝望。虽然现在有奖学金，助学基金，助学贷款...真正帮助的人不一定是穷人。穷读书是苦，社会应该承担不可推卸的责任。

　　3.感受

　　在学校谈恋爱，毕业后分手是常有的事。感情是双方面的，很难预测结果。最后有的走的很自由，有的放不下。有些人生阅历不够的人钻了死胡同，患上了焦虑症。

　　焦虑症怎么调理?

　　1.自我修饰

　　轻微焦虑的消除主要靠个人。有焦虑的时候，正视它，不要让情绪影响行为。同时要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，利用注意力转移原理及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑，这是一种常见的方法。

　　2.保持良好的心态。

　　不要总是后悔过去，抱怨自己不该做这个做那个。其次，要保持心理稳定，不要大喜过望。心胸开阔，克服一切，不断使自己的主观思想适应客观发展的现实。不要试图把客观事物带入自己的主观思维轨道，那是不可能的，而且容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪。第三，注意控制愤怒，不要轻易发脾气。

　　3.学习更多知识

　　多学习知识，用知识充实自己。很多时候，空虚是焦虑患者最大的敌人，每天不知道做什么是焦虑的根源。所以，学习知识充实自己，对焦虑的恢复有比较积极的作用。