泉州哪有诊疗强迫症的资深心理医生

　　强迫症的话，强迫症患者总结推荐的方法。现在很多人还在受强迫症的困扰。下面和大家分享一下这些。我们来看看“一句话治好强迫症”。是什么句子，这么神奇?

　　一句话治好强迫症

　　方法论文章

　　这句话是什么?

　　听得透彻，考虑周全，随心所欲，摆脱。这句话是:“亦复如是”!

　　解读:“亦如是”是“亦检法”的具体实践内容。《支一法》，“一”是“正”的意思，“直”是“不动、不变、不动、不动、不动、不动”的意思。“所以太”的意思是“就这样，就这样”。

　　为什么这句话可以强迫症?

　　对于强迫症的治疗来说，方法就是停止对强迫症的思想、想法和行为的对抗和纠缠，也就是不去判断、不去分析、不去纠缠、不去思考、不去做，也就是“顺其自然、不去做”，这才是的根本之道。支一法的核心思想是顺其自然，所以“亦是如此”这句话可以强迫症。

　　简单——就一句话。

　　实用——随时随地都可以操作。

　　很管用——症状可以及时化解强迫症症状。

　　稳定——通过实践改变强迫心理，建立健康的心理模式。

　　明知“顺其自然”做不到。

　　顺其自然吧。所有的病人都知道这一点，但是很难做到。不然强迫症就没那么难治疗了。

　　“顺其自然”是思维层面的一句话，“亦是如此”是脚踏实地的实践方法。两者结合，将思维层面的认识转化为实践方法，借助“亦是如此”的实践，逐渐顺其自然，使强迫性思维和行为自动停止，回归当下，强迫症状真正得到阻断和化解。

　　科学方法需要正确的指导。

　　“同样如此”练习的具体步骤:

　　1.当物理感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界接触时，它们所经历的一切，无论是看到的、听到的、想到的、感受到的、闻到的、品尝到的、想到的、做的，都被描述出来，并在末尾加上“也是如此”。

　　2.练习的时候，可以在心里默念，也可以说出自己的心声。

　　3.只在现在经历的后面加上“也是如此”，既不是上一刻，也不是下一秒。

　　4.在实践中不刻意求效果，不控制、不改变、不寻求、不消除当下的感觉。

　　5.实践融入生活，随时随地。

　　比如我刚才锁房子了吗?我觉得是一样的。记不清楚了。我还是有点不放心。你为什么不回去看看?是一样的。如果你不锁门，你的房子很容易被偷。是一样的。我觉得好像被锁住了。

　　「千篇一律」是不是一种干扰?

　　不，这是一个时刻意识到当下的过程。“原来如此”的意思是“就是这样，就是这样，就是这样”。强迫的症状来自于恶性循环的悖论:“如果我能做我能做的，我将来会做我能做的，如果我不能做我能做的，我将来会做我能做的”，这往往导致与这种虚幻的假设进行无休止的自我竞争。“亦是如此”就是不断帮助患者阻断强迫性思维，使其安于当下的过程。

　　强迫症的并发症怎么处理?

　　强迫症很容易导致失眠，睡眠是人的一种本能。它不需要掌握技巧，就像呼吸，吃饭，喝水一样，不需要调整，不需要改变。失眠是因为内心焦虑。只有消除这种焦虑，才能睡得安稳。消除焦虑就是消除强迫症状。没有强迫症状，当然不会失眠。此外，强迫症的并发症还包括焦虑和抑郁。久而久之，加上勤勤恳恳的“亦是如此”练习，效果逐渐显现，直至痊愈，并发症自然消失。

　　强迫症中化学物质的变化有什么解释?

　　在强迫症的治疗中，血清素浓度低是结果而不是原因。为什么更低?因为强迫症的并发症:焦虑和抑郁，浓度当然会随着时间的推移而降低。正常人心情不好的时候，血清素的浓度也会低。所以，单纯依靠外界的摄入(比如吃药)来增加血清素的浓度，治标不治本，或许能稍微缓解一下情绪，但不能从根本上解决问题。

　　从医学角度来说，是体内化学物质失衡，但从心理学角度来说，根源在于思维模式，也就是心理问题，身心是一体的。当患者拥有健康积极的思维模式时，身体会自然分泌多巴胺和血清素等化学物质，以恢复身体的平衡。人体有自我修复的能力，关键是要有一颗平静健康的心。

　　强迫症就是让心脏“无所事事”?

　　已经的病人，确实是“无所事事”。森田疗法、认知疗法等治疗强迫症的方法，归根结底都是一种疗法，即“无为疗法”(即“止法”顺其自然的思想)。他们对所有症状一视同仁，不加批判、判断、分析、联想、纠缠、厌恶或贪婪。

　　但这里指的是随波逐流的“无为”，而不是随波逐流的“无为”。“无为”是有为思维后的跟风行为，符合自然发展规律。春分时，随着太阳从赤道向北移动，北半球慢慢变暖。在这种自然的变化下，人最明显的就是衣服的变化。直到太阳直射北回归线，北半球的人们才开始迎来炎热的夏天。人的行为遵循自然发展规律，是科学的;同样，随波逐流的也是“无为”。而如何做到心中的“无为”，就留给“止法”去实现。

　　真正的强迫症康复是什么样子的?

　　强迫症和反强迫症往往不断摧毁人的意志，步步紧逼心理防线，每个强迫症患者都渴望彻底康复就是避免人生复发，再也不用担心。比强迫症症状出现前的精神状态要好，甚至比正常人的心理素质更强更稳定。“事实也是如此。”随着不断的练习，强迫症患者可以改变自己的强迫习惯，建立积极健康的思维模式，真正理解自然发展的规律，顺其自然。