徐州治疗失眠的专科医院哪个好

　　现在随着人们精神生活的丰富，特别是一些年轻人喜欢在外面聚会到深夜，打乱了自己规律的作息时间后，很容易引起失眠。但是很多人在治疗和护理疾病的时候没有选择科学的方法，导致疾病常年无法。那么失眠后如何护理才能有效呢?

　　1.安排好病人的生活。

　　每天早上洗脸梳头，衣着整洁，尽量让病人看起来像生病前一样。饭菜要尽可能适合患者的口味。多吃水果蔬菜，补充瘦肉鸡蛋。睡前坚持用温水洗脚。为病人安排合适的位置和枕头。睡前不要让病人吃太多，也不要看一些惊险小说和电视。在床边放一些芳香的水果，睡前喝一杯糖水，或者听一会轻音乐，都可以使病人入睡。

　　2.做好患者的心理护理。

　　让患者了解自己的病情，正确对待疾病，尽可能帮助患者树立战胜疾病的信心。尽量鼓励患者做一些能自理的事情，让患者觉得自己还可以，不会完全依赖别人。这会增强他们对生活的信心。有些重症晚期恢复无望的患者，往往焦虑易怒，此时各种安慰可能都无力回天。最好是坐下来，坦率地告诉病人可能出现的后果，商量如何安排善后事宜，让病人放心，可能会让病人平静下来。

　　3.给予积极治疗。

　　长期卧床病人的睡眠状况并不牢固。就像健康人一样，白天和晚上的睡眠时间往往不成比例，只要总睡眠时间没有明显减少。除了整天不睡觉或者严重失眠的人，一般不需要治疗。对于入睡困难的患者，可在睡前服用适量的镇定剂。对于焦虑明显的患者，让其睡前服用多塞平50 mg，不仅有助于睡眠，还能缓解精神压力;如果疼痛难以忍受并导致失眠，可以考虑使用止痛药。

　　4.指导患者注意睡眠卫生。

　　睡眠卫生对很多失眠患者有帮助。首先要鼓励失眠者建立规律的休息制度，进行适当的体育锻炼。晚上失眠，坚持白天不午睡，取消午睡，把该睡的都留到晚上。指导患者早上无论多累都要按时起床，无论多穷都要坚持体育锻炼。久而久之，效果就能显现出来。

　　以上是失眠护理中需要回忆的一些事情。这些是很多在长期临床实践中总结出来的，希望能真正帮助到大家。也提醒我们，失眠并不可怕。在治疗过程中，最好放松心情，坦然面对疾病，这样失眠的恢复一定会让大家满意!