泉州看心理医生应该去哪个医院比较好

　　暑假，对于很多学生来说，无疑是“释放”的黄金时间。从生理上讲，不合理的暑假安排会对身体造成各种伤害。比如暑假可以自由安排，不需要每天早睡早起，所以很多同学养成了熬夜或者熬夜的习惯，打破了原有的生物钟节奏;这种不合理安排下的“释放”会导致大量学生沉迷于网络游戏等娱乐活动，造成能源浪费;此外，暑假期间饮食不规律也是造成生理伤害的“元凶”之一。所以暑假过后就能发现头晕、四肢无力、消化不良等症状。

　　所以暑假就要结束了。学生的心理历程是怎样的?

　　1.随着开学的临近，许多学生开始努力完成剩下的暑假作业，或者对暑假生活做个总结。这时，当你回顾自己的暑假生活时，有些人可能会感到遗憾或自责，因为暑假开始时制定的计划没有完成。

　　2.有些同学会更加担心下一个新学期的学习，尤其是即将进入高三的同学。

　　3.新学期的新变化会带来一些不适。因为习惯了夏天的生活方式，现在又要开始新的生活方式，会有些不适应。

　　这些心理上的感受，比如焦虑、自责，或者不舒服，再加上暑假生活的不规律带来的生理机能的变化，共同造就了“假日综合症”反应。

　　如何应对开学焦虑?

　　那么，应该如何应对开学焦虑呢?

　　生理调节:

　　首先，在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“纠正”生活中不规律、不合理的安排，这样开学时你就不会一下子难以适应。

　　其次，适当做一些户外运动，让自己长期不活动的筋骨动起来，调节心情。

　　第三，合理饮食，规律饮食。避免暴饮暴食或饮食不规律。如果难以控制自己，请父母帮你监督。

　　心理调节:

　　对于自责的人，从现在开始，要开始意识到学校即将开学的现实，少一些抗拒，专心投入新的生活。

　　对于焦虑的学生来说，重点是做好迎接新挑战的心理准备。其实这种焦虑和紧张是很普遍的现象，也正是因为你想表现好，才会有表现不好的焦虑。这是开学前的正常反应。现在你应该做更多的事情，比如制定下学期的计划和目标，复习功课等等。一旦你开始投入精力去做这件事，这种焦虑就会逐渐安定下来。不要盲目担心，不要行动。