徐州治疗强迫症去哪里的医院

　　强迫症是一种以焦虑、抑郁和强迫为特征的精神障碍。它的特点是在患者的脑海中不断出现一些不安的想法、冲动或影像，使其感到极度痛苦。新妈妈刚生完孩子，情绪会发生变化，患强迫症的概率是一般人群的5倍。有强迫症的新妈妈压力会更大，无法专心照顾宝宝和自己的健康。那么，如何突破产后妈妈的强迫症呢?

　　如何突破强迫症

　　1.调整心态。

　　强迫症会带来很大的压力。患有强迫症的妈妈，要学会调整自己对待事物的态度，不要太在意，追求完美。放慢生活节奏，不要太忙。除了自我调整，周围亲友的帮助也很重要。产后，妈妈们要充分信任保姆、婆婆、丈夫等家庭成员，相信他们都是爱宝宝的。他们也会注意宝宝的，让他们帮忙带宝宝，不会有意外。遇到不愉快的事情，多和朋友聊聊，不要把心事埋在心里。

　　2.不要在意别人怎么想。

　　有些强迫症妈妈太在意自己在别人眼中的形象，总是强迫自己做不想做的事。他们做事之前总会问问题，做了之后也想知道别人的评价。这样会对心脏造成很大的心理压力。

　　3.注意力转移

　　建议妈妈们少关注一些负面新闻。如果他们看到了，他们应该设法转移他们的注意力。应该随身带一些糖果或者MP3。一旦他们觉得自己有强迫症的症状，一颗糖或者一段音乐就会让他们的心情平静下来。

　　4.注意转移重心。

　　其实产后妈妈除了照顾宝宝，更重要的是重新找到自己。所以建议产后妈妈们，不管多忙，都不要忘记每周约闺蜜逛街一次，看一场喜欢的电影或者做任何自己喜欢的事情。

　　5.寻求心理医生的帮助。

　　当自己的调节不能解决问题时，可以咨询相关的心理医生，在医生的指导下进行行为分析和精神分析。心理医生会根据你的情况给出具体的调节方法，对症下药就能解决问题。