,徐州失眠的诊疗医院在哪

　　长期的不良习惯或者长期的精神压抑都会导致失眠。短期失眠比较好调理，但是对于长期失眠患者来说，难度就大了很多。那么，长期失眠的原因是什么呢?我们来看看下面的相关介绍。

　　长期失眠的原因有哪些?

　　一、睡眠时的温湿度:气温33℃，湿度过高时，会难以入睡。温度升高24℃会增加唤醒次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统的活动，站着比坐着更容易醒来，坐着比躺在床上更难入睡。床垫的舒适度也会影响睡眠。高原缺氧呼吸困难引起的失眠。

　　二是患者的生活环境发生了变化:环境因素要求人们在睡眠时保持必要的警觉性，从而导致失眠;旅行时差变化;作业休息不规律;睡眠环境的改变(如换房)也会引起失眠。

　　三、生活中不注意卫生:睡前过度运动会产生“应激效应”，使植物神经活动增加，从而引起焦虑，觉醒增加，慢波睡眠减少。同时，由于久坐、运动少，脑缺氧也会引起失眠。因此，宜选择在晚上进行适当的锻炼，并在午夜时分进行激烈的脑力活动。

　　四、心理异常:心理异常是导致失眠的最常见因素。许多心理压力，如人际冲突或心理冲突，使生活发生重大变化(结婚、生育);繁重的工作或重大的职业变化，以及巨大的失望和恐惧的突发事件发生。

　　五、自身免疫力:免疫力低下，会导致自身抵抗外界影响的能力变差，进而出现不可抗拒的失眠。

　　六、情绪影响:情绪差异也会导致睡眠不稳定，多为突发事件，会导致神经系统紊乱而失眠，而更严重的失眠是睡眠不好的长期现象。他们的情绪不断处于低落状态，紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅白天占据着他们的感觉器官，晚上也停不下来。