徐州去哪治强迫症好

　　你是不是也很困扰:其实你也没什么事情可做，却要等到深夜才睡觉;我在打哈欠，但我还是要等到通常的就寝时间才想睡觉...这就是“晚睡强迫症”。

　　你有“强迫症睡懒觉”吗?

　　“无视自己疲惫的身体，你要熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……但你又不想在没事的时候睡觉。你得熬到半夜一两点才睡觉。这就是典型的“晚睡强迫症”的表现。”不少网友表示，自己就是“强迫症睡懒觉”的受害者。他们不得不折腾到半夜一两点才爬上床。真的是“晚上不想睡，早上不想起来”。

　　原因:发泄的需要和不良的生活习惯是根本原因。

　　指出，主要有三个原因:

　　1.肯定自己，我的时间是我的主人。

　　对于很多人来说，白天工作日程排得满满的，时间无法自己掌控。只有到了晚上，他们才能有自己的时间，可以“掌管我的时间”，做自己喜欢的事情，比如上网、打游戏、聊天。每个人都需要被肯定，能够掌控自己的时间是自我肯定的表现。

　　2.为压力找一个出口。

　　房子、车子、孩子、工作，真是“鸭梨山”。白天，人们忙忙碌碌，身心疲惫。晚上，他们需要一点刺激和兴奋，比如泡吧，打游戏等。，发泄各种压力，缓解心理疲劳。但是，这些刺激很刺激，他们不想睡觉。

　　3.不良生活习惯

　　现代都市的人有一个坏习惯，就是爱当夜猫子。不管晚上发生什么，他们总是拖到睡觉前的那个小时。时间长了，他们即使有机会早睡也睡不着。

　　解决方法:运动是解决问题的好方法。

　　如果晚上睡眠不足，早上当然不想起床。这样一来，你不仅白天会无精打采，降低工作效率，而且还会一直这样下去。还会降低你的抵抗力，影响身体健康。要撕掉“强迫症睡懒觉”的狗皮膏药，还得从放松开始。

　　"锻炼是一种的放松方式。"付申申介绍，“睡眠是身体的一种保护现象，使身心得到放松和休息。如果你的大脑兴奋，你当然不想睡觉。”建议下班后参加游泳、慢跑等运动，既能释放压力，又能放松身心，让人更容易入睡。