泉州哪里有治病好的心理医生

　　很多准妈妈，在即将生孩子之前，就开始胡思乱想，睡眠不好，让自己紧张。其实没必要。分娩虽然痛苦，但真的没有想象中那么可怕。准妈妈要在分娩前安慰自己，给自己信心，做好心理准备，这样会更有利于分娩的顺利进行。下面给准妈妈们介绍一些减少分娩恐惧的方法，希望有所帮助。

　　要正视分娩的痛苦，可以在分娩前和家人多次讨论分娩的问题，先想好所有可能出现的问题，找出相应的解决办法。准妈妈要做好充分的心理和物质准备，以免手忙脚乱，也有助于稳定情绪。

　　准妈妈要知道和了解一些与分娩相关的知识。通常，人们的恐惧往往是由无知引起的。有学者曾说，当知识完备时，一切恐惧都会消失。对于准妈妈来说，建议多了解整个分娩过程，以及孕期可能出现的一些情况。这样，恐惧就可以被科学的头脑所取代。这个方法有效，还能增长见识。

　　把对分娩的恐惧转移到其他方面。对自己说分娩是自然分娩的过程，这没什么好害怕的。只有通过分娩，你才能遇到你的宝宝，这是你和宝宝的努力。不要把分娩想象成一件特别严重的事情，也不要听人讲述自己惊心动魄的分娩经历，这可以暂时转移你对分娩恐惧的注意力。

　　最好不要提前入院。诚然，早入院对妈妈来说是一种更放心的方式，但早入院早等待不一定好，因为每个孕妇的分娩时间都不一样。如果入院时她不想生，会给准妈妈增加紧张和焦虑。另外，医院的环境不可能像家里那么舒适方便，准妈妈们最好保持一个平稳的心态，等待分娩的时间。希望所有准妈妈都有一个好的孕期。