泉州看心理咨询中心需要花多少钱

　　对于已经患有强迫症的人来说，正确面对疾病是很有必要的。只有这样，疾病的治疗效果才能达到。目前治疗强迫症的方法很多，其中自我治疗得到了患者的一致认可。在生活中，患者要放松心情，多找事情做，分散注意力，对疾病的治疗会有帮助。

　　首先，强迫症患者通常害怕失败。为了不让自己失败，他们总是强迫自己去做自己不喜欢的事情。建议，强迫症患者应该告诉自己，失败不算什么。我肯定能成功，买到合适的。失败的经历并不意味着你的人生是失败的，因为挫折经历是很好的教育。要知道，很多成功的人都是从很多次失败中走出来的，也正是这些失败，才真正让他们找到了正确的道路。

　　其次，强迫症患者经常会感到紧张，无法放松自己。所以，强迫症患者要经常找一些幽默的东西来放松自己，培养自己的幽默感，感受世界上更多的惊喜和有趣的地方。想象一下平淡快乐的生活也不错。不要对自己要求太高。你应该享受当下，感受生活的乐趣。

　　第三，强迫症患者要尽量接受一些不完美的东西。患者往往为了追求完美，让自己痛苦不堪，有意识地让自己接受不完美的东西，不自觉地去运动，比如在一个不可能打扫干净的房间里呆上几天。他们需要意识到这是不干净的。

　　第四，定期去玩，放松心情。研究发现，当你持续处于紧张状态时，你的大脑很容易进入思维的无限循环。患者要尽量放松自己，轻松面对一切。做好之后，你会觉得舒服很多。

　　以上是强迫症的自我治疗。相信大家都知道，很多强迫症患者不敢面对疾病的发生，没有及时治疗，导致强迫症症状加重，给治疗增加了很大的难度，也给自己带来了很大的痛苦。所以早发现早治疗至关重要。