泉州哪个医院有好心理医生

　　我们不应该总是认为这个考试进入大学，你可以放松，它意味着你每天都可以睡觉直到你自然醒来，事实上，这只是相对轻松的，有时大学生的压力仍然很大，失眠太多的梦对一些大学生来说可能是一件正常的事情，所以，大学生想要预防失眠怎么办?

　　如何预防大学生失眠;

　　首先，作息规律，不要熬夜。

　　预防失眠，大学生要养成规律的作息习惯，尽量早睡早起，晚上不要熬夜。宿舍的同学互相监督，就是晚上关灯睡觉，不要再聊天，不要躲在被窝里刷手机。这样不仅会伤害眼睛，还会让你难以入睡。“平时我只打算刷几分钟，看看新闻，但实际看几个小时，越看越睡不着，所以如果不想失眠，我们就尽量正常作息，不熬夜。

　　第二，学会消除负面情绪

　　有时候大学生失眠，可能是心理因素造成的，比如自卑。由于家庭背景或学习成绩，导致自卑，过度抑郁，情绪化的表现。这些负面情绪可能会导致大学生想太多，感受太多，晚上睡不着觉。所以，为了避免这些问题，大学生要学会缓解负面情绪。开阔自己的眼界，多学习，多和学生交流，没有负面情绪，可能就不容易失眠了。

　　第三，体育活动

　　大学或其他压力可能导致大学生失眠、睡眠。大学生要想预防失眠，就要想办法缓解这些压力。大学生可以选择多参加体育活动，通过打羽毛球、乒乓球、篮球、排球等运动来缓解压力。

　　如何预防大学生失眠?预防失眠的方法有很多，比如调整上班休息时间，缓解负面情绪，多参加体育活动等，形成良好的作息习惯，及时宣泄不良情绪或压力，从而有效预防失眠。