泉州心理咨询中心在丰泽区的哪里

　　对于第一次生孩子的女性来说，在怀孕初期可能会感到幸福。但是当宝宝快要生的时候，我的内心会越来越恐慌，认为生宝宝是一件很可怕的事情，会产生焦虑等不良情绪。但是，心情不好会影响分娩，使分娩更加困难，这是一件非常不好的事情。所以建议孕妇朋友一定要及时克服产前恐惧症。

　　产前恐惧症有哪些表现?

　　1.害怕

　　孕妇越到预产期，越会害怕。除了怕疼，还会担心宝宝不健康，会因为这些事整天担惊受怕。

　　2.焦虑

　　孕妇容易出现一些生理变化，比如恶心呕吐，手脚浮肿，行动不便等。如果出现这些问题，孕妇会很苦恼。如果经常出现这种情况，孕妇很容易焦虑，从而对分娩产生恐惧。

　　3、脾气暴躁

　　怀孕的女性更容易发脾气，尤其是临近分娩的时候。这是因为孕妇在怀孕期间会有很多身体上的不适，会发脾气转移注意力。还有的是因为孕妇想通过发脾气来释放自己的不满，想得到安慰。

　　孕妇如何克服产前恐惧症?

　　1.散步

　　建议孕妇不要整天呆在家里。呆在家里会导致缺乏锻炼，导致手脚浮肿等不良症状，长此以往会让自己感到非常烦躁。因此，建议孕妇在前三个月的危险期后，每天多散步，不仅可以锻炼身体，还可以缓解肌肉酸痛，放松心情，缓解不良情绪，对调节自己的不良情绪很有帮助。

　　2.学习生产知识。

　　许多孕妇害怕生孩子，很大程度上是因为她们对此有许多误解。所以建议孕妇在孕期可以多读一些关于生产的书籍，了解生产知识，做好产前准备。只有做好产前准备，我们才不会有那么多心理负担，才能理性配合医生生产，也减少了生产的痛苦。

　　产前恐惧对生产没有好处，反而会增加痛苦，让生产过程更长。如果你害怕，你甚至可能因为太紧张而难产，这是一件非常糟糕的事情。所以，如果孕妇有产前恐惧症，一定要及时调整心态，才能让生产更加顺利。