徐州抑郁治疗到哪里好

　　抑郁症的表现是情绪低落，思维松懈，容易胡思乱想，思维消极，意志力抑制，对一切都不感兴趣，喜欢独处，不愿意与人交流。应该及时去正规医院做正规诊断。轻度抑郁症可以通过自我调节，尽量让自己的心情保持舒适。

　　抑郁症的治疗应该注意什么:

　　你可以寻求支持。我记得有这样一个研究:有两组受试者，每组受试者脚踝上绑一个电极，施加电击刺激。一组受试者站在他的亲密关系旁边并牵着手，另一组则没有。实验表明，前一组受试者感觉好多了。所以对于抑郁症患者来说，如果有了亲密关系的支持，对他们的康复会有很大的帮助。

　　第二，抑郁症患者需要表达自己的真实感受。不管是为了家人还是朋友。

　　第三，寻求专业帮助。抑郁症不是道德问题，而是一种疾病。精神病医生可以对病人进行评估，看看他的情况如何。如果各方面都比较适合心理治疗，他就需要心理治疗师的帮助。

　　第四，可以设定一些具体的小目标。你没必要和自己过不去。你要接受自己的不完美，面对现实，不要定太大的目标。

　　患抑郁症要注意什么:

　　规律作息，养成良好的健身习惯。

　　精神抑郁，身体机能也会受到影响，更需要在这个时期照顾好自己的身体。因为这是革命的资本，是一切的基础。

　　早睡早起，保证睡眠时间，拒绝嗜睡。

　　坚持锻炼

　　不要暴饮暴食，摒弃那些影响身体健康的行为。

　　多和朋友交流，和大家打成一片。

　　抑郁症患者大多性格内向，经常会觉得自己心思缜密，疏于与人交流。其实害怕沟通的潜在原因是害怕暴露自己的问题。所以要尽可能的学会说话。找一个什么都可以说的朋友，在心里承受不了的时候，把所有的苦都倾吐出来。社交活动多了，打开自己封闭的心，接受外面的世界。

　　重新定位，接纳自己。

　　抑郁症之后，你各方面的能力都会明显下降，但不用担心。这是抑郁症的伴随症状。及时适应自己就好。在学习、工作、生活中不要对自己要求过高，尽力而为，时刻给自己打气。

　　抑郁症患者要有计划地做活动，以获得快乐和自信。生活要有规律，体育锻炼要坚持。交好朋友也有帮助，可以避免和治孤独和离婚，减轻抑郁症状。