徐州抑郁治疗医院在哪

　　抑郁症是一种复杂的精神疾病。其主要症状是抑郁或兴奋，对生活缺乏兴趣，缺乏自信，甚至有自杀倾向。需要长期药物控制。同时可以增强社交活动，增加生活乐趣，积极锻炼身体，增强体质。

　　抑郁症的自我检查方法:

　　①生活习惯开始改变，尤其是在睡眠和饮食方面。日常服丧，睡眠不好，经常失眠，暴饮暴食或厌食，体重下降;

　　②总是强颜欢笑，越来越喜欢独处，找借口拒绝社交，基本抗拒一切亲密关系和一切聚会;

　　③我对什么都不感兴趣。以前喜欢做的事，现在不想做了。觉得很无聊，不知道自己想做什么，觉得什么都没有意义。

　　④我觉得我什么都做不好，我没用，我前途暗淡，我常常感到内疚，更有甚者，我觉得自己罪孽深重。

　　⑤总是心情不好。从一开始，我就处于一种轻微的坏情绪中，心烦意乱，沮丧，不开心。难过，担心，沮丧，悲观，绝望。

　　⑥精力丧失，疲劳无力，生活中的小事如洗漱、穿衣等。都困难重重。你几乎可以用“精神崩溃”“失意球”来形容自己的处境。

　　⑦经常有自杀念头或自杀。

　　结束性欲明显下降。

　　当然，抑郁症不会像感冒一样一下子就来。它来之前会有一个抑郁的状态。如果你有三个以上的症状持续不到两周，你通常会被诊断为抑郁症。超过两周以后，要及时去医院精神科寻求医生的帮助，让医生诊断你是否有抑郁症。

　　抑郁症的五种自我疗法:

　　第一，让生活充满快乐。在工作学习之余，一定要找时间放松自己，做一些自己感兴趣的、开心的事情，把快乐融入到生活中，这对缓解抑郁会有很大的帮助。

　　第二，不要妄自菲薄。没有自怜，没有自暴自弃。不要因为自己不够而自卑。永远记住，既然上天赐予了人才，就让它发挥作用吧!，平凡的人生不是失败的人生。

　　第三，结交良友良师。在生活中，你必须养成和朋友保持联系的习惯。朋友不仅能给你的生活带来欢笑，即使你遇到任何烦恼，也能和这些朋友倾诉。你不会感到孤独，从而减轻你的抑郁。

　　第四，明确人生目标。如果抑郁症患者还不知道自己的目标，可以试着写下自己的目标，因为很多时候，你实际做的事情并不符合你真正看重的事情，这很容易导致反复抑郁，从而导致抑郁。

　　第五，转移注意力。抑郁症患者可以通过转移注意力来摆脱抑郁。抑郁的时候可以把注意力转移到自己感兴趣的事情上，更好地投入到事情中去，慢慢忘记一些负面情绪，从而达到缓解抑郁的方法。

　　抑郁症可以通过替代疗法来治疗。对于传统西医无法治疗的抑郁症，可以采用替代疗法，包括从饮食、运动到社会环境、生活方式等一系列手段。包括针灸、有意引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、芳香疗法、脊椎指压疗法和生物反馈疗法。