泉州好的心理医生在哪个医院呢

　　终于，成为了一个新妈妈。有些母亲非常忙碌和悲伤，而另一些母亲则轻松地微笑着应对。为什么会出现这样不同的情况?能保持乐观平和心态的妈妈有什么对抗产后抑郁症的“秘密武器”?新妈妈产后应该如何恢复乐观情绪?

　　1.请求帮助

　　大多数抑郁痛苦的母亲，因为不放心把孩子交给别人，错过了周末和老公一起出门看夜场的享受。快乐的母亲不会拒绝家人和朋友的帮助。她会说，“求你了……”

　　2.补充睡眠

　　坐月子期间，为了养宝宝而睡眠不足，对于妈妈们来说简直就是“荣誉勋章”，但一旦找回8小时的睡眠，更多的快乐会伴随着你。充足的睡眠加上良好的营养，你会看到一个精神和快乐的你。

　　3.亲密的“同志”

　　幸福的母亲一定有几个亲密的“战友”——他们也是母亲的伴侣。他们知道，这些同在一个战壕的伙伴，是帮助他们走出困境的钥匙。

　　4.关心你自己

　　开心的妈妈会给自己找点乐子。幸福的妈妈有时候会在别人不期待的情况下给自己买花。她们请丈夫吃午饭，做按摩，或者为自己挑选一些漂亮的衣服。

　　5.乐观的观点

　　生活中总有不愉快的事情，你要提醒自己:“这些事情都会过去的。”你可以从两个乐观的角度去思考:这些不愉快的事情不会经常发生;那些开心的事很快就来了。

　　6.经常笑

　　孩子们喜欢看到妈妈的微笑。研究表明，当你笑的时候，孩子们会看到眼角的皱纹和嘴角的变化。至少，他们会觉得你很可笑，这样他们才会和你一起笑。让家里总是充满笑声是快乐母亲的另一个秘密诀窍。

　　7.拥抱你的孩子。

　　快乐的母亲有拥抱孩子的习惯。幸福的妈妈一有机会就拥抱自己的孩子，因为随着孩子上学，长大，这些机会会越来越少。

　　8.花时间独处

　　一个人不代表孤独。新妈妈不必把所有的时间都花在孩子身上。给自己留点时间也很重要。比如躺在浴缸里看杂志，敷面膜听音乐，关门打坐。